最新大学军训心得体会300字 大学军训心得体会800字(优秀11篇)
我们在一些事情上受到启发后,应该马上记录下来,写一篇心得体会,这样我们可以养成良好的总结方法。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢?下面我给大家整理了一些心得体会范文,希望能够帮助到大家。
大学军训心得体会300字 大学军训心得体会800字篇一
可见,军训虽然是艰难的,但这都是为了让我们做出改变而需要付出的代价,等我们熬过了这些艰难险阻,等待我们的,就是更加美好的校园生活!
如今,我们升上了大学,也再次迎来了军训这个三年不见的对手。我知道这次的军训肯定又比之前的高中军训难了许多,但是我相信,这也会是我精彩的大学生活的一部分,所以我丝毫没有犹豫,积极的投身于这场大学的第一堂教育课。而我在这次军训中的所有感想和体会,都被我记录在了下面:
要说军训的感受,最大的感受果然还是在军训中的苦和汗吧!烈日下,我们整齐的站立在篮球场的一角。尽管脚底已经酸痛不已,就连平整的路面都像是尖针一样直往脚跟上刺,可是我们却没有挪动过脚步。尽管烈日将这里烘烤的像烤炉一样闷热,将我们一个个烤的非常的“多汁”可我们却没有人动手擦过脸上的汗。这是为什么呢?因为我们知道要是有人犯下了错误,那么就会连累更多的同学,为了班级,我们只能坚持!
但这些都不过是一开始的训练而已,站军姿从来都只是作为军训前的开胃菜而已。之后的齐步、正步、跑步……这些项目每一个我们都训练了很久,还在不断的复习。虽然我们的训练非常辛苦,但是我们却没有一个同学中途退出!而且,我们越到后面的训练,时间也越短。这说明了什么?说明了我们班上的同学开始渐渐的有了默契,有了配合,我们的军训有了成效!
最后一天,军训的演练,我们坐在烈日下看着其他在前面的队伍行过主席台,并一路上进行他们的演练。虽然在后面休息,但我们并没有放松,教官也一直在向我们讲解他们的动作优点。到了我们的时候,我们整整齐齐的站在跑道的一头,昂首挺胸!虽然我们看到了其他同学的优秀演练,但是我们自信不会比别人差,因为我们的努力,并不比被人少!
军训最终结束,我们拿下了不错的成绩,但可惜的是没能争下第一。但是我们已经满足了,这场军训,我们得到了比奖项更重要的东西,不是吗?
大学军训心得体会300字 大学军训心得体会800字篇二
在知了的鸣叫声中,暑假已经渐入尾声,同时这也意味着,我憧憬已久的大学生涯即将开始。而对于大学生活而言,第一步就是接受军训的挑战,军训的时间不长,但是对于我的生活而言,却带来了翻天覆地的改变,我明白了人生应该选择的道路,树立了良好的思想观,为此,我对于这次的军训做了一个自我鉴定。
在军训中,很苦很累,但这是一种人生体验,克服自我,锤炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣,在烈日酷暑下的曝晒,教官一遍遍耐烦地领导取代了严格的训斥。训练场上不但有我们整齐的步伐,也有我们阵阵响亮的口号声,更有我们那响亮的军营歌曲。
在汗水中磨练坚韧更能培养胜利:而在泪水中换来的保持总有一天会随时光消失。像军人那样,我阅历铁一样的坚韧,磨练钢一样的意志。虽然清楚明天还是一个迷,但坚韧的心能将明天看的更清楚。生涯中有许多艰苦是我想出来的。只要我有刚强的意志,坚定的信心,就必定能克服自己。
在军训进程中,我欢笑过,流泪过。今天,我阅历风雨,蒙受磨练。明天,我迎接壮丽的彩虹。苦,我爱护现在的甜。累,我体验到超越体力极限的快感。军训,让我学会了如何去面对挫折,如何在以后的人生路上披荆斩棘,如何去踏平坎坷,做到自制、自爱、自理、自强,走出自己的阳光大道,首创一片自己的天空来。
站军姿,给了我无限的毅力。练转身,体现了人类活泼迅速的思维,更体现了集体主义的巨大。不积滴水,无以成江海。没有我们每个人的尽力,就不可能有一个完全的,高质量的方队。训练的每一个动作,都让我深深地领会到了团结的力气,合作的力气,以及团队精力的主要,我信任,它将使我毕生受益,无论在哪个岗位上。
人生的道路上不仅有直路更加有曲折的路,尽管有荆棘,尽管有泥泞,但是面对人生的复杂,我们要迎韧而上,不逃避,即使痛也要慢慢忍受,这都是我们所要经历的磨练,军训带给我的正是这样一种坚持努力的精神,我要不断发挥向上的向心力,努力将自己变得更优秀!
大学军训心得体会300字 大学军训心得体会800字篇三
轻柔的秋风,吹皱了一湖秋水,也吹醒了静卧洞庭湖畔的湖理。
九月的阳光似乎还残存着夏末的炎热,树荫深处仿佛依旧能听到蝉鸣,而烈日炎炎下站着的是朝气蓬勃的少年。随着清晨的第一声闹钟响起,随着红旗第一次缓缓升起,新的学期也拉开了序幕,而作为大一新生的我们也开始了两周的军训生活。
我们怀揣着对未来的憧憬,内心充满着未知与渴望,但我们也深知自己肩负着重大的使命,我们应该更加严格地要求自己,而军训也是培养我们严于律己、坚韧不拔的机会。在教官耐心的教导与亲身示范下,我们学会了作为军人要掌握的最基本动作,拿着规范和标准的姿态象征着自律与规范。每一个动作的分解中透露着“细节决定成败”的重要意义。吴叔达曾说:“立志言为本,修身行乃先”要想取得成就,首先必须规范个人的言行,唯有如此,我们才能做好每一个细节,为个人的成长和进步打好基础,在成功的道路上越走越远。
军训与其说是一种训练,不如说是一次成长与蜕变,在一天的训练中,我们挥洒汗水却也学会了如何在艰难的环境中坚持,在困苦中不断拼搏,更重要的是,军训加强了班级凝聚力,为保持队形的整齐划一,我们学会融入集体而不仅仅是关注个人。在整齐的脚步声中我似乎还能听到那个同学心中默数拍子的声音,而教官和助班的.支持和敦促更给予我们莫大的鼓励,我们懂得当我们在挥洒汗水的同时,总有人默默站在身后。
除了万无一失的事以外,肯定会有光靠努力无法把握的事,那种时候依旧要坚定的向前走,所身处的位置和原本的起点就像圆的半径,前方也许是无法触碰的终点,但不断增大的半径也可以带着我们走向更广阔的地方。
我相信军训就是这样,作为大学生活的起点,我们将不断扩大半径,走向更远更广阔的未来。
大学军训心得体会300字 大学军训心得体会800字篇四
大学的军训应该是人生中最后一次军训了吧,因此它显得那么弥足珍贵。在平时的训练过程中,我能感受到我们的教官是个出色的教官。
他不怎么笑。特别在第一天的训练中,他的严格被落实到了最实处。由于部分同学做动作不是非常标准,有的同手同脚、有的东倒西歪,惹得很多同学放声笑了出来。这一笑招来的是教官的处罚:有两位同学因此而被罚俯卧撑,有一位同学因此而被罚半蹲。有了这些“先例”之后,同学们一下子“安份”了许多,没有人敢笑出声来了,在这样严肃的气氛下大家的注意力高度集中,训练的效果还是不错的。
我们的训练少了很多“趣味”,但是我感觉这样子的训练更加符合我心目中的军训。接下来的日子里,教官再也没有罚过任何人,大家普遍都能够很自觉地遵守训练场的纪律。气氛渐渐变得轻松了,但是这并不影响我们排的训练质量。于是渐渐的我发现教官的可爱之处。
我知道自己在很多方面属于“后知后觉”型,这回也不例外。在军训开始后很多天我才发现在教官严格要求的背后还透着一股“可爱”的味道。或许是和我们渐渐熟悉的缘故,每当我们表现出色时,教官总会想方设法给我们找点“乐子”。有时候教官也会让我们做一些脑筋急转弯,虽然题目有点老,但并不影响我们开怀大笑一番。这样的“娱乐”活动让我们的训练变得不再枯燥,我们在真正训练的时候也更加卖力了,好多次感觉到这样子的训练效果甚至要比在相对严肃的情况下的训练效果要好一些。
大学的军训是非常难忘的,我很享受这个过程。我庆幸自己能够有这样的教官,我们学到的不仅仅是如何走齐步、踢正步,从教官的身上我看到了一种极其朴素的精神,这是一种随着我们社会前进的脚步渐渐被人遗忘的精神。这次军训让我受益匪浅。
大学军训心得体会300字 大学军训心得体会800字篇五
秋季到来,在这金色九月,我怀着一份激动且热烈的心情走进了大学,进入大学之后第一个面临的就是我们的军训生活了,在这样的一次军训中,我有不舍,有抱怨,又欢乐,也有一些小小的遗憾。但不管怎样,这都是我应该珍惜的事情,它们停留在了我的人生之中,给我的大学岁月也带来了一段宝贵的经历。
军训这七天,天气非常炎热,每天差不多都是三十七八度,这样的气温让我感到很窒息。而我做的更疯狂的一件事情是在这样的高温里,为了防止被晒黑穿上了长衣长裤的军训服,再把腰带扎上去之后,整个人是觉得有一些眩晕的。但是我还是坚持了下来,身体的负荷很高,但是它磨炼了我的心智,让我变得更加有毅力,更加的坚强和勇敢。
有时候一个人有目标是一件很伟大的事情,就像我这次为了成为标兵所付出的努力一样,我努力的让大家看见我,努力的去努力,奉献自己的每一次勇敢,最终凭借着自己的扎实和奋斗,我成功的入选了我们团的标兵,在最后一天进行汇报表演的时候,我站在队伍的前方,自信的、从容的踏出每一步,敬出的每一个礼,都让我感到非常的荣幸,也让我感受到了这大学本身具有的光亮和青春。这次军训,其实是为我们的大学时光打开了一扇门,为我们的人生之旅打开了一扇窗,未来的日子,还是艰苦奋斗,就像在军训里做出的坚持一样,只要不倒下,我们就会迎来光明!
通过这一次军训,让我明白了很多的道理,比如说在军训里,我们吃的苦其实都成就了我们自己,吃的了苦,今后就没有过不去的坎,我们教官是常常对我们这么说的。现在我们所经历的一切,其实都是为了最终那个好的自己在打基础,所以不管我们经历了怎样的挫折,不管是被否定还是被赞同,我们都不应该放弃自我,不应该放弃前方的希望。
只有当我们的眼睛里有了光亮,我们才有了勇气这一个依靠。未来也不会随着时光的消逝而远离,只会离我们越来越近。从此刻开始,我们就要努力起来了。军训过去了,大学的学习生活之旅即将开启,我会用自己两倍的力气去加油,为自己打气。我也会将自己的这一份血刚之气给身边的人来来一些正能量,让我们一起向美丽的未来进发吧!
大学军训心得体会300字 大学军训心得体会800字篇六
炎热的太阳在磨练我们的意志,滚烫的大地在考验我们的耐力。军训——单调烦躁,军训——艰苦难忍。
军训难道只给我们留下这样的回忆?
不,身体在军训中强壮,意志在军训中磨砺,风采在军训中展示。军训中的炎热、疲惫、痛苦……军训中的忍耐、坚持、顽强……短暂的军训对我来说是一段刻骨铭心的记忆,短暂的军训对我来说是一生享用不尽的财富。
曾经看到整齐、威武的军队走路过,振奋人心的踏步声让我激动不已,强劲有力的动作更让我心潮起伏,而这一切正是正步的魅力。可谁知今天真练起正步来,竟如此让人痛苦。空中荡着大火球,骄阳似火,真热啊!操场上走着一个个队列,正步操练,真累啊!我的腿都快软了,但我们都挺过来了,坚持住了。我们战胜了骄阳,战胜了疲劳,我们自豪极了!在汗水中,我们脱去稚嫩,渐显成熟;在军训中,我们扔掉脆弱,变得坚强,我们成长着!
“稍息、立正、向右看、敬礼、礼毕……”这些声音依然还在我耳边游荡!
我坚信只要大家团结一致,我们就会得到我们想要的“成绩”。
大学军训心得体会300字 大学军训心得体会800字篇七
在初尝军训的苦涩下,我终于在今天迎来了最期待的项目——军体拳。
在晚霞已悄悄爬上西边的天空时,军体拳训练项目才正式开始,然后兴奋的我早已忘记经历一天魔鬼训练后的酸痛,教官开始教授基本动作:拳、掌、钩、爪等,同学们都认真地模仿与尝试,等我们熟悉这些动作后,教官才开始教授军体拳的招式。在我们强烈要求下,教官表演了一套完整的军体拳,赢得了一阵又一阵的掌声与叫好声,那飒爽的英姿令我们心潮澎湃,每个人都热切希望自己也能打出如此帅气的功夫。
由于我们都是初学者,所以教官先一招一式地教授,那些动作看似简单,但马步、弓步等动作不认真做好的话,整个人的姿势会很难看。冲拳、勾拳、撩拳,招招气势十足,伴随着一声声的喝,令我感到十分的兴奋。大家都劲头十分,一拳又一拳,争相迸发着青春的花火。短短的一堂课转瞬即逝,大家都意犹未尽。但军训的日子还很漫长,每天都有机会学习接下来的招式,这令我们在痛苦的军训之中多了一丝期待。
xx年新生开学都必须参加长达半个月的,这也标志着大学生活开始了!自从军训的第一天开始,学校的每个角落都留下了无数脚印的装饰;无数汗水的浇灌;无数身影的痕迹。这无数的脚印、汗水、身影也正是苦和累的表现。
在军训期间,发生了许许多多感人的故事。这些感人的举动也都表现出了一颗颗坚定的心;一份份坚强的勇气;一种种值人学习的精神。在大学中、社会上也正需要有这样的心、这样的勇气、这样的精神,也才能顶天立地。否则,你就像一只蚂蚁,轻而易举地被踩死,被整个世界所淘汰。没有规矩,不成方圆。这也正是军训中,我们所明白的。如果一个人在生活中放放荡荡的地,那么这个人将被称为疯子;如果一个家庭在生活中争吵不息,那么他很快四分五裂;如果一个国家总产生内战,那么最后只能走进灭亡这一恶门。因此,我也深深地懂得了只有团结、友爱、奋斗、坚强才能在这个世界上生存。
在军训中虽然有无数艰苦的考验,但是跟教官们相比,我们这种训练就像一根毫毛轻而易举。因此,再苦再累也应该坚强,要永远相信阳光总在风雨后这句话,这也是为今后的生活奠定了一个坚实的基础。
路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。今后的路还长着,需要寻求的东西也还很多。因此,我们要永远记住军训所教给我们的每一个道理,放飞心中这只青春的小鸟,去寻找自己真正的一片蓝天,去挑战更多扑面而来的考验,去迎接一刻刻美好的未来。
大学军训心得体会300字 大学军训心得体会800字篇八
时间匆匆,走出了高中那样繁重的学习压力以后,我即将迎来大学中第一个难关,那就是时间长达半个月的军训考验!但是为了面对这一考验,早在之前我就进行了充分的准备来面对这一难关,所以在军训临近时我不仅不感到紧张,甚至觉得有些跃跃欲试。这种跃跃欲试的感觉在我穿上崭新的迷彩服后达到了巅峰,我们寝室的几个人一起比较着谁穿的更帅,一身军服居然让我们整个寝室都向往起军训来。
当然,这种向往在我们真正站在太阳底下开始军训后就迅速的被蒸发殆尽,留下的只是在烈日下苦苦坚持的信念。
我们的教官是一个喜欢小的年轻人,看上去比我们也大不了多少,虽然喜欢笑也喜欢跟我们开一些玩笑,但是在面对我们一些不规范的动作时却毫不含糊的纠正。可以说是一个非常严格的军训教官,但我们却没有一个人讨厌他,因为我们在太阳底下站着的时候,他也绝对不会站在树荫底下,始终是陪伴着我们,纠正着我们的姿势。
在我们连队中有人不舒服的时候也会立刻的待到树荫下面让她休息,对我们的关心和认真态度在一举一动中淋漓尽致的展现了出来。
虽然有着这样的教官,但是却并不能缓解我们在太阳底下训练的辛苦,曾经在房间里穿着感觉帅气的军训服现在都已经黏在了我们的身上。从帽子到裤子,所有的衣物都被我们的汗水所浸湿,用力一拧甚至能够直接拧出汗水来。
当然如果说毒辣的太阳光和炎热的气温是一个难点的话,站军姿这一行为本身就足够成为与阳光相媲美的另一个难点了。在一开始的时候我还觉得不就是站着吗?有什么难的。但是直到我亲生的经历了这些以后,我才觉得果然有些事情如果不亲身的去经历的话,你是不会明白难点在哪里的。这站军姿看似简简单单,却最磨练人的意志,我时常站着站着就开始胡思乱想自己是一个颗树,脚如同扎根一样的钻进土里。随后这些妄想就会被脚上传来的疼痛和教官的训斥所打断,让我重新凝神静气站正站好。
虽然现在只是第一天,但我却真正的理解了军训的辛苦,也明白了军训的辛苦。同时也感受到了军训这样的辛苦背后的快乐,这种充实的生活所带来的说不清的满足感。我在经历过辛苦以后不仅没有感到畏惧,反而更加的期待接下来的训练,我想看到我在经过这半个月的军训后会变成一个什么样的人,想来一定会非常的优秀吧!
大学军训心得体会300字 大学军训心得体会800字篇九
等了一个暑假,我终于迎来了自己的大学生活。在大学开启之前,我们进行了军训。这短短一周的军训,让我了解到一个有责任感的人是多么的具有吸引力。通过此次军训,我也认识到,我们作为一名大学生,肩上的责任也是沉重的。我们脚下走的路是为自己开辟的路,但是我们肩上抗的,是振兴整个祖国的梦想。作为一名新时代的青年人,我们必须清楚自己的价值,也应该对未来有一个更加明确的计划和理想。
刚刚进入大学,我在很多方面都很不适应,在生活方面遇到了很多问题,比如说第一次住宿,第一次离家,第一次独立生活。这样的生活让我感到很压抑,加上军训太辛苦了,让我有一点喘不过气来。适应了两天之后,我也缓过来一点了,也很少再那么强烈的想家了,开始能够独立的生活,交际,学习和训练了。一个人是需要成长的,慢慢的我们就会走向一个更好的自己。
在这次军训当中,我认识了一个很英武的教官,他给我们带来的影响很大。他和我之前遇到的教官很不一样,训练的时候,他严肃、冰冷,丝毫没有感情,但是在休息的时候,他便会和我们谈一谈在部队里的一些感受,其实这个过程中,对于我们这些刚刚进入大学的人来说,是很有帮助的。教官分享了很多他们训练的小故事,也丰富了我们的视野,让我认识到每个人都应该肩负起自身的责任,不管是作为一名军人还是一名学生,我们都是有义务去守护我们的祖国的。因此,目光要放长远,要做一个对祖国有价值的人,这是我们学习的目标,也是我最为长远的一个目标。
军训的这一段时间里,我突破了两个自己,一个是懒惰的自己,二是没有目标的自己。高中毕业之后的暑假让我开始有些堕落了,不管是思想上还是行为上,都显得太过迟钝。这次军训也让这两个堕落的自己慢慢变好了,不仅改掉了懒惰的习惯,也让我开始有了一些目标。我开始认识到,原来人的一生不仅是局限于眼前,更应该看到更远的今后。
这一周的军训虽然非常辛苦,但是我能够在这样的困境中突破自己,也逐步的证明了自己。今后还有很多的机会让我去证明自己,我想我比现在更加的努力,希望未来不远处,我能够收获一个更好的自己,也收获一个更好的未来!
大学军训心得体会300字 大学军训心得体会800字篇十
终于迎来了步入大学的这天,我憧憬着我的新学校有多么的美好,这里有老师的细心照顾,师哥师姐们热情的帮助,同学们之间的相互帮助,使我在很短的时间内,对我要生活很长时间的大学有了了解。
我们担负着时代和历史托付给我们的历史使命,我们还很年轻,还很幼稚,怎样才能适应时代托付给我们的艰巨使命?怎样才能在以后的大学生活中活的更精彩?我们进入大学的第一步就是军训,他给我们提供了一次难得的机会。穿上军装,我们将成为一个军人,所以我们用军人的标准严格的要求自己。
吃点苦,受点累,怕什么。俗话说:“不经历风雨,何以见彩虹;没有一份寒彻骨,哪来梅花扑鼻香。”军训让我们从幼稚走向成熟,使我们能够正视困难,敢于挑战。军训能够磨练我们的意志,锻炼我们的体质,增强我们的信心,美化我们的心灵。
看!那烈日下与我们同甘苦、共患难的教官们。辛勤的汗水浇灌着一棵棵幼苗。每一个动作,每一个姿势,教官们都细心地教导,那循循善诱的精彩画面怎能不让我们感动?常言“一日为师,终身为父”。我们应该怀着一颗颗敬佩的心情,道一声:“教官们,你们辛苦了!”
俗话说:“严师出高徒。”虽然教官们对每一个动作都有严格的要求,但是我们有的动作做的还不规范,不到位。这就要求我们必须严格要求,刻苦练习,争取把每一个动作都做好,用实际行动回报教官们的一片苦心。
不管前方是风雨,还是险滩,我们将与教官们走完这精彩的xx天。让岁月珍藏一份经典的画卷。保存一份完美的回忆。我们坚信xx天后的我们将会更完美。让我们用心去呼唤,让暴风雨来得更猛烈些吧!我们已经作了最充分的准备,用自己坚强的意志去挑战,去适应,去完美这xx天的精彩而又刺激,艰苦而又快乐的生活。
最后让我们用心灵去呼唤,用行动去感化,用自己最终的梦托起明天的太阳。献给天下最可爱的人。可敬的教官们,让我们这届大学新生一齐说一声:“你们辛苦了,我们非常感谢你们。”
大学军训心得体会300字 大学军训心得体会800字篇十一
这几天,正值高温期,温度非常的高,有时候真的想放弃。在炎炎烈日下,同学们都咬牙坚持着。但是看着一个个同学仍旧能坚持,我质疑为什么自己不可以呢?是啊,军训就是为了锻炼我们的意志,以致于我们能在以后的学习生活中更好地面对挫折与失败,笑看人生。
当然,不可否认,军训有苦也有乐,在拉歌的时候,我们连与隔壁训练的连就更像姐妹连一样,彼此帮助。我们用心去体会,用心去感受,彼此之间心心相印。蛮感激上苍赐给了我们一个蛮好的教官,严格并着宽忍,军队是严肃的,但是在这一份严肃中,我们仍旧保持着自己的那份个性。
说起我们的教官心中不由生出一种亲切感,因为他只比我们大两岁,是一个内向的大哥哥,在他的身上我感受不到像其他教官的气势和疏远感,取而代之的是一种温暖,其实他和我们一样只是半大的孩子,但却肩负着重任,黝黑的皮肤深邃的目光让人感受到了一丝悲凉,但当他低下头抿着嘴忍着笑的时候,也让我们惊诧得发现,其实他和我们一样只是个孩子,在军训时他说了一句话:这辈子最自豪的就是可以当兵。
尽管有时会想家,尽管当兵很苦,但军队就是自己的另一个家,这让他很幸福。我突然想到自己以前一直在追寻着幸福的真谛,现在我终于找到了,幸福的真谛就是就是不后悔,不后悔自己做出的选择,为此付出努力哪怕是失败,也会感到骄傲。虽然我们仅仅相处了xx天但我们却在他身上学到了很多很多,在这xx天里我不知学到知识也学到了一种精神一种无畏的精神。带着它我们会用自己的双手创造出一片广阔的蓝天。
不得不提的是在这xx天中我还得到了另一份礼——一份真挚的友谊。在军训的这几天中我们互相帮助相互鼓励,一起努力,一起分享快乐与汗水,可以说我们情同姐妹。也正是这份珍贵而炙热的情谊支持着我一路走过坎坎坷坷业余短短的xx天并不能代表什么,但是那份携起手我们一起闯天下的情感却深深印刻在我们每一个人的脑海。相视一笑,感动天地,紧握双手,打造美好的明天,我想这是我的一份向往也使每个人心中共同的梦想,为了它我们会一起努力创造出耀眼的辉煌。
军训虽然结束了但我们所得到的不仅仅是比以前更能吃苦了,还有一份深情一份感动和一份理解,在我们身上寄托了太多太多人的期望,他们为我么付出了很多很多,却不需要任何的回报,我想这是一份寄托让我们为了未来而努力,xx天也许不算什么,四年也可以一晃而过,但只我们们努力,只要我们可以坚持,明天的天下就将在我们的脚下!