最新师德教育心得体会(7篇)

师德教育心得体会篇一

近年来，我国党风廉政建设和反腐败斗争力度持续加大，不断取得重要成果，但是消极腐败现象仍然比较严重，反腐倡廉形势仍然严峻，反腐败斗争依然是一项长期性、复杂性、艰巨性的工作。当前，中国进入改革发展的关键时期，经济体制、社会结构、利益格局、思想观念正在发生深刻变化。社会主义市场经济体制初步建立，同时一些领域体制机制制度还不完善，客观上存在腐败现象滋生的空间和漏洞。社会主义民主政治建设不断推进，同时形成完善的法治环境和有效的监督机制尚需一个过程。社会主义精神文明建设不断得到加强，拜金主义、享乐主义和极端个人主义等腐朽思想以及封建主义残余思想对党员干部的影响不可低估。党的执政能力建设和先进性建设取得重要进展，同时仍有一些基层组织存在管理不严、软弱涣散的问题。这些特点决定了现阶段我国反腐败必然面临有利条件与不利因素并存、成效明显与问题突出并存的复杂局面。作为一名党员领导干部既要树立忧患意识，居安思危，增强紧迫感，又要坚定信念，充满信心，树立长期作战的思想。

作为党的基层组织，要深刻认识我国反腐倡廉所面的形势，深刻认识加强纪律教育、提高党员干部党性修养、增强党性观念、加强党员干部自身作风建设的重要性。通过我局积极开展纪律教育活动可以看出:我局对反腐败的认识是清醒的，旗帜是鲜明的，态度是坚决的，措施是有力的，效果也是明显的。我们有上级党委的坚强领导，有近年来所积累的成功经验，有广大干部职工的支持和参与，我局党风廉政建设一定会取得显着成果，一定能把腐败现象遏制到最低程度。

纪律教育是强化单位干部职工道德修养，提高党员干部党性观念的重要载体，只有不断加强对党员干部、职工群众的教育学习，才能使党的方针政策、法律法规以及上级决策、行为规范在潜移默化中扎根于教育对象的心中，才能约束受教育者的行为，提高拒腐防变的能力。在近期我局开展的纪律教育活动中，我们采用集中学习、个人自学的形式，学习了中纪委六次全会精神，学习了党的法律法规，学习了我局有关规章制度，学习了反面典型和先进人物的先进事迹。通过进一步加强自身学习，进一步提高了我的分析判断能力和拒腐防变能力，提升了自己的政治思想水平。通过抓好单位党员干部的学习教育，加强党员干部的廉政教育、纪律教育，进一步增强了党员干部的党性观念，牢固树立了他们的理想信念、宗旨观念和廉洁从政意识，构筑了牢固的拒腐防变的思想防线。特别是通过正反典型案例的学习可以看出，有的干部在工作中取得一定成绩，赢得了组织和人民的信任，得到了组织的重用，并为党和国家做出了有益的工作。而有的干部则是相反，当他们拥有了荣誉和权力之后，就放松了自己的学习，放松了自我的要求和约束，放松了对世界观的改造、放纵自己的行为，从而经不起各种诱惑，追求金钱、美色，贪图享受，从而一步步滑入深渊。这些典型案例是发人深省的，其根本原因就是放松了自身的学习、放松了对自身的教育。我们一定要深刻地吸取教训，时刻敲响警钟，一定要重视搞好学习教育，严格用党员的标准和党的纪律规范自己的言行，从而达到不断提高自己的思想境界，从各方面筑牢防腐大堤。

师德教育心得体会篇二

假期里学习了《义务教育学校管理标准》，对照实际工作及平时听到、看到的，我以为当前各个学校轻易忽视的还是有很多内容。比如说，《标准》说道：“加强思想品德教育。认真遵守中小学生守则和执行中小学生平常行为规范、中小学德育工作规范，不断完善学生品行考核办法，使学生养成良好的文明行为习惯。”对学生品行考核办法的不断完善我想是各个学校最轻易忽视的工作。固然很多学校都建立了对学生品行考核的办法，但是在实效性的考虑上不尽人意。而且，不断完善多是大家最轻易忽视的。《标准》中还说道： “规范教学工作管理。严格课堂教学管理，规范备课、上课、作业、考试要求。作业内容精选，难易要适度，情势要多样，数目要适当，小学一、二年级不留书面家庭作业，其他年级天天书面家庭作业控制在一个小时之内；初中不得超过一个半小时；高中不得超过两个小时。”这一点的落实我想大家都知道在现实生活中存在很多很多的题目，需要从各级管理者到一线老师的共同努力。

通过这一次的学习，我最深的感受是：文件的学习一定要结合实际，而且还要留意常翻常看，这样才能真正做到“吃透”。

学习标准之前，心里一直犯嘀咕。因为这个“标准“是关于学校管理层面的,与普通教师应该关系不大，这应该是领导的份内之事吧。但研读“标准”之后，才发觉我的想法是错误的。

这个标准是依据《教育法》《义务教育法》《教师法》《国家中长期教育改革和发展规划纲要（20xx-2020年）》制定的，是从20xx年的秋季新课程改革到现在通过探索、积累经验、总结归纳出台的，是对学校的教育教学和管理工作提出的具体的要求。比如对教育教学的要求：平等对待每一个学生；教好每一个学生；学生要全面发展；提高教育质量；学生健康快乐成长……。这个标准的制定，使我们明确了将来现代化的学校发展的方向、特色、模式以及教师应该具有的素质。

在基本理念的第一条就提出了“育人为本，全面发展”，其实这句话，就是教育的本质，就是要培养出身心健康、性格完整、合格的大写的人。

我想，我们的教育要让学生过一种幸福完整的教育生活。怎么能知道学生是否幸福，看孩子们的眼神：没有被家长和老师娇宠的优等生的优越感；没有学习困难生的自卑；没有富贵家庭背景下的目空一切；没有顽劣的小霸王式的蛮横；没有破罐子破摔式的差生的抵触和仇视。没有受过委屈，没有被伤害过自尊，没有受过冷遇，从这种眼神里，你能感到阳光、美好、自由，更多的是希望。

基本理念的第二条“促进公平，提高质量”。中有这样的一句话“教好每一个学生”，我想，这是对每一名教师提出了更高的要求。每个学生基础、性格不同。怎样才能教好每一个孩子呢？“相信种子，相信岁月”。种子的萌发条件不同，比如红豆杉种子，由于外壳坚硬，土地要经过一年多日子的滋养才能润开外壳，解放那胚芽，这就是岁月之功和土地对种子的感受。

“标准”对教师提出了更高要求：营造良好的学习环境和氛围，激发和保护学生的学习兴趣，培养学生的学习自信心，遵循学生认知规律，帮助学生掌握科学的学习方法，养成良好的学习习惯，引导学生独立思考和主动探究，培养学生良好思维品质，采用灵活多样的教学方法，因村施教，培养学生终身学习的能力，尊重学生人格，不讽刺，不挖苦，不歧视学生，不体罚或变相体罚学生，认真学习课程标准，熟练掌握学科教学的基本要求，加强教师教学基本功考核，提升教师普通话水平，增强学科教学能力和信息技术应用能力，定期开展质量分析，研究学生的学习兴趣，动机和个别化学习的需要，采用有针对性的措施，提高教学有效性，采取启发式、讨论式、合作式等多种教学方式，提高学生参与课堂学习的主动性和积极性，改变评价方式，不以分数作为评价学生的唯一标准。

营造良好的学习环境和氛围，激发和保护学生的学习兴趣，培养学生的学习自信心，遵循学生认知规律，帮助学生掌握科学的学习方法，养成良好的学习习惯，引导学生独立思考和主动探究，培养学生良好思维品质，采用灵活多样的方法，因村施教，培养学生终身学习的能力，尊重学生人格，不讽刺，不挖苦，不歧视学生，不体罚或变相体罚学生，学习课程标准，熟练掌握教学的基本要求，加强教师教学基本功考核，提升教师普通话水平，增强学科教学能力和信息技术应用能力，定期开展质量分析，研究学生的学习兴趣，动机和个别化学习的需要，采用有针对性的措施，提高教学有效性，采取启发式、讨论式、合作式等多种教学方式，提高学生参与课堂学习的主动性和积极性，合理控制作业量，布置分层作业，创新作业方式，改变评价方式，不以分数作为评价学生的唯一标准。

“标准”中对教师的要求，使我有了危机意识、责任意识、高标意识。我必须转变旧的观念，加强学习，提高业务理论水平，才能与标准吻合，成为一名合格的现代化的教师。

师德教育心得体会篇三

学前教育是指出生至六、七岁儿童的教育，包括学前社会教育和家庭教育。它的教育任务和要求是：重视幼儿的身体健康和个性发展及良好习惯的养成，重视学前儿童智力发展和入小学的准备。幼儿期是智力发展极为迅速的时期，这时期孩子精力充沛、好奇心强，求知欲旺盛，富于幻想，喜欢发问，适当、正确的学前教育对幼儿智力及其日后的发展有很大的作用。天才儿童的诞生无不与正确的学前教育有关，尤其是智力方面的学前教育。当然，学前教育也是一个多方面的培养过程，不仅注重智力教育，更加关心幼儿的心理健康。这个年龄段的儿童心智发展极不成熟，需要家长及幼师积极的引导。现在的孩子很多都是独生子女，自我意识很强，缺乏对他人的关心，不懂得分享，因此，作为家长和幼师，应积极引导孩子学会关心他人，学会分享，乐于分享。

这两年来，通过专业基础课程的认真学习，让我学到许多知识，取得较好的成绩，有了更多的心得体会，总结如下：

苏联教育家乌申斯基有句名言：“良好的习惯是人在某种神经系统中存放的道德资本，这资本不断增值，而人在其整个一生中享受着它的利息。”这句话道出了良好的习惯对于人的极重要性。在国内，不少教育家也指出：“儿童教育就是培养好习惯。”

学前教育不能只注重儿童智力开发，更重要的是引导儿童形成正确的价值观，培养良好的生活习惯，学会与他人相处。幼儿时期容易受外界影响，具有很强的可塑性。这就需要教师树立正确的教育理念，形成积极的现代儿童观，因材施教。每个幼儿都有不一样的性格，不一样的天赋，不能以一种方式去教育他。比如说：“有一个小朋友很调皮，每天上课不认真，还经常打小朋友。对于这样的幼儿就要让他有种成就感，让他当一个小组长啊，管管班上其他的小朋友，这样他会更好的约束自己，”所以对不同的幼儿要用不同的方法，这样才能发挥孩子们各自的特长，做到因材施教。幼儿教师要真正以平等的态度对待每一个孩子，用欣赏的、发展的眼光看待每一个孩子，进而形成积极乐观的“儿童观”。

只有认真学习教育理论，树立正确的现代儿童观，不仅要重视对儿童文化知识的传授，更要重视对儿童思想品德的教育，即不仅要“教书”，更要“育人”，并且把两者辩证统一地结合起来，让孩子们有个美好的“乐园”，可以快快乐乐的健康成长。

凡事预则立，不预则废。要是没有一个良好的学习计划，花再多的努力也会事倍功半。做什么事有了计划就容易取得好的结果，反之则不然。有没有学习计划对你的学习效果有着深刻的影响。要正确利用好每天、每时、每刻的学习时间。平时，学会要养成这样一种习惯，每天早上起来就对一天的学习作个大致的安排：什么时候学习，什么时候复习和做作业，什么时候阅读课外书籍等都做到心中有数，并且一件一件按时完成。一般来说，早晨空气清新，环境安静，精神饱满，这是最好的学习时间。下午较为疲劳，应以复习旧课练习为主。晚上外界干扰少，注意力容易集中，这时应抓紧时间做作业。这样坚持下去，就会养成科学利用时间的好习惯。

常言道：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”零星时间看似很少，利用价值很小，但集腋成裘，聚沙成塔，将零星时间集合起来，就是宝贵的整段时间。学会利用在等待中浪费的时间。等公交车、等人的这些等待的时间加起来其实是很可观的。只是因为它们单独时间都比较短，所以容易被大家忽视掉。其实5分钟也可以做很多的事情，比如说温习随身的笔记，看看学前教育的课外书。如果能够充分利用好这些“边角料”时间，经过一定的量的积累，就会产生质的飞跃，就一定会收到意想不到的效果，实现自我突破。

孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”意思说，干一件事，知道它，了解它不如爱好它，爱好它不如乐在其中。“好”和“乐”就是愿意学，喜欢学，这就是兴趣。兴趣是最好的老师，有兴趣才能产生积极的学习态度，就要去实践它，达到乐在其中，有兴趣才会形成学习的主动性和积极性，所以说：兴趣是学习的不竭的动力源泉。只要我喜欢当老师，喜欢教孩子，我就会端正自己的学习态度，愿意去学，喜欢去学，养成良好的学习习惯，使之相辅相成。

学习态度是内因，学习习惯是外因，只有端正学习态度，才能形成良好的学习习惯。学习习惯是在学习过程中经过反复练习形成并发展，成为一种个体需要的自动化学习行为方式。良好的学习习惯，有利于激发学学习的积极性和主动性；有利于形成学习策略，提高学习效率；有利于培养自主学习能力；有利于培养创新精神和创造能力，使自身终身受益。学习态度是内因，学习习惯是外因，只有端正学习态度，才能形成良好的学习习惯。

俗话说好记性不如烂笔头。在学习的过程中要养成做笔记的习惯，考前复习时可以充分利用这一资源。做笔记的过程就是将书本知识进行系统化整理的过程。内容要少而精，且条理清晰，看后很容易记住，比抱着厚厚的课本复习要轻松许多，不会造成大的心理压力。最后复习时，笔记就是自己建的一个知识体系，把知识点串起来记就很容易了。多做笔记有助于提高学习效率；有助于加强记忆，还可以对知识点进行查漏补缺。

学前教育不能单纯作为知识进行学习，还要理论联系实际，把所学的教育理论运用于教学当中，同时在教学中学习和探索新的教育理论。这就要求我们在学习中要学会自我反思，自我总结。所谓“温故而知新”，我们要对自己平时学习的成果和心得进行及时的反思与总结。只有静下心来，我们才能够对自己在学习过程中碰到的一些问题，做到及时的发现，然后进行及时的补救。古人云：“思己之过方成才”。反思，不可不做的一件事。反思的过程中才能知道自己的弱点，要害，不足之处在那里。加以改正，加以完善，不断地进步，进取，成功就会指日可待。人只有在不断的反思与改正中才能成长。我每天下班都养成一个良好习惯，首先是打开计算机，把一天的学习任务完成后。开始自我反思，并且写反思日记。把出现的问题进行自我总结，能够总结解决的问题就自己解决，警惕自己的.懒惰，如果不能解决的问题就发布到网路平台，让家人和朋友同学来督促我改正，这样，在不断的总结中，我的专业水平提升很快。

通过这两年的学习，使我学到了许多关于幼儿教育方面的理论知识，在整个实习教学的过程中，收获了很多，成长了很多！这些理论知识将会给未来的工作打下坚实的基础。但我知道自己不能松懈，人活到老学到老。我还需要不断补充知识，充实自己，在实践教育中创新改进方法，对得起社会，对得起孩子，对得起幼师这份神圣的职业！

师德教育心得体会篇四

为响应十八大的号召，我单位于7月20日开展了以推进党的群众路线教育实践活动为主题的学习教育大会。我们由领导带领学习了孙书记关于推进党的群众路线，改进作风，密切联系群众的重要讲话和中央出台的“八项规定”及实施细则等文件。

群众路线是党的根本路线，它要求我们必须始终坚持一切为了群众、一切依靠群众，从群众中来、到群众中去。密切联系群众是我们党的最大政治优势，因此我们要在围绕党的先进性、纯洁性的前提下，在全党深入开展以为民务实清廉为主要内容的党的群众路线教育实践活动，着力解决人民群众反映强烈的突出问题，提高做好新形势下群众的工作能力。

首先是要高度重视抓好落实。要牢固树立为人民服务和立党为公、执政为民的观点，虚心向人民学习，坚持群众利益无小事，始终站稳群众立场，坚持人民的利益高于一切，把群众满意作为检验工作的第一标准，切实增强贯彻党的群众路线的自觉性和坚定性，一步一个脚印，扎实抓好落实。

其次是要加强勤奋务实的作风建设。倡导说实话，出实招，办实事，使务实成为一种风尚，端正工作态度，以实际行动体现在作风转变上。调动大多数人的积极性，切实解决庸、懒、散、奢不良风气，加强绩效考核和纪律考核，形成风清气正，干事创业的良好氛围。使全体人员不会懒、不敢懒，更不敢不作为，乱作为。对存在庸、懒、散、奢，不作为、乱作为，索拿卡要的人或事，要敢于过硬，敢于处理，敢于曝光，使人人敬畏制度、纪律。

最后深入基层，走进群众，固化为党员干部的常态行为，一切为了群众着想。开展“群众路线教育实践活动”，就是要乘着“创先争优”活动的势头和东风，通过系列办法举措，让党员干部深刻剖析在贯彻群众路线中存在的问题，摆正同人民群众的关系，知道“我是谁”;借助鲜活有效的活动载体，让党员干部走基层、接地气、转作风，始终与群众站在一起，明确“依靠谁”;弄懂“为了谁”。

通过扎实有效的实践活动，让党员干部增强宗旨意识，真正把人民放在心中最高位置,切实将人民的利益放在第一位，为人民实现愿望创造良好的环境，让我们的“中国梦”不再是梦。

师德教育心得体会篇五

11月24日下午在机关幼儿园听了北师大教育专家的讲座很受启发。琪琪妈妈要带她未听讲座，要我给她讲讲，一直没机会，我将有关内容简要摘抄下来供她学习。

候老师首先介绍了蒙台梭利教授的生平，出生于1870年意大利的一个贵族家庭，她是家中独生女，条件优越，但她很关心穷苦孩子。1906年开办儿童之家，1952年病逝。

蒙台梭利教育的观念是尊重孩子、观察孩子、耐心等待。蒙氏教育的特点是混龄：2-6岁孩子在一起。蒙氏教育的方法是通过教具操作来学习。教具分为四个区：生活区、感官区、数学区、文化区。其中生活区培养孩子四种能力：秩序感、专注力、协调性、独立性。内容有倒小米、切苹果、解扣子、榨桔子汁……感官区建构逻辑思维能力：有粉红塔、棕色梯、三角形、重量板……数学区有大量教具，加法板、减法板……文化区有历史、地理、语言、美术。历史不是我们学习的历史，比如爸31岁，妈28岁，孩子5岁，让孩子轻松理解家庭生命线。地理：嵌板有树的根、叶。语言：讲故事给妈妈听。

最后候老师对家长说了三点要求：1、严格教育取决了你的坚持性，要家园互动把自己训练成一个教育者。2、孩子成长不完全靠学校。3、不要把认知看得过重，注重综合能力的培养。

通过候老师讲解我对蒙氏教育有了更进一步的了解，教具分区等，更重要的是要用心去理解蒙氏教育三大观念：尊重孩子、观察孩子、等待孩子。在以前教育中我做得很不好，比如尊重孩子：很多时候我都是帮她选择，从未蹲下来耐心倾听孩子的意见，这让她很没主见。观察孩子：因为她体质不好，爱哭闹，怕她生病，大多数都顺着她，让她养成了倔脾气。今后要加强她身体锻炼，慢慢改掉坏习惯，给她定规则。耐心等待：我性子比较急，她做事又有点慢，像换鞋都是我帮她完成，以后要多给机会让她自己去做力所能及的事。

总之，教育是一门学问，家长要不断地学习，丰富自己的知识，加强自身的修养，言传身教，努力把孩子教育好。

师德教育心得体会篇六

随着网络时代的到来，我们的生活和学习、工作都发生了变化。听了许校长的网络教研培训，使我受到了很大的启发。教师在发生着变化，学生也在发生着变化，一种新的以学生“学”为中心的教学模式正在形成和发展。教师已不再是传递信息的工具，教师更需要更高层次的教育教学能力，掌握现代教育技术、研究教学的各个环节，才能适应未来教育的需要的。网络对教育会产生一定的影响，通过基于互联网络的学习可以达到许多的目标，起到传统的教学模式和使用传统教学媒体所不能实现的作用，利用网络有助于构建新型的教学模式，真正对教育教学起到全方位的变革作用。

以学生为中心，强调学生对知识的主动探索、主动发现和对所学知识意义的主动建构。建构主义强调创设真实情景，把创设情境看作是意义建构的必要前提，而互联网络则淡化了课堂与“真实世界”之间的距离，扩展了学生的学习空间，在真正意义上实现了学生与真实世界的接触与联系。学生在互联网络上，可以获得到大量的资料（包括文本、图片与视音频等），可以自主地收集到大量的原始资料和第一手的信息。在这样的学习情境中，学生可以积极主动去探求知识，保持最旺盛的求知欲望，有利于学生的知识与意义的主动建构，同时对于原始资料的整理与分析，为学生批判性思维与创造性思维的培养搭建平台，所以基于网络的学习活动有利于建构新型的教学模式，有利于建构全方位的学习情境。

自主学习是学生自主进行知识建构、意义建构的学习模式，其核心是要发挥学生学习的主动性、积极性，充分体现学生的认知主体地位和作用。学生由被动接受信息刺激转变为信息加工的主体、知识意义的主动建构者。基于网络的学习能够给予学生一个自主学习的空间，这是传统课堂教学所不能办到的。在网络的教学中，教师不必再给出每个问题的答案，而由学生自主进行查找，从而能够培养学生的自主建构、自主学习的能力。同时网络上非线性方式，不同于传统课堂上的线性方式，更适合学生按需所取，按需所学，为学生主动去搜集并分析相关资料与信息提供了条件，有助于学生自主学习能力的培养。

在以后的工作中，我要更加努力地络知识，应用到教育教学当中，争取取得更大的成绩。

现在可以说全社会都参与到了教育当中，我们每一个人都应该接受继续教育。回顾五小教育发展的道路，能让我们感到一种希望和信心。

网络学习首先是一种团体学习。大家知道，我们的学校是一个庞大的集体。集体教研的时间有限的，我们可以实现同时共同学习，只有网络大家可以随时学习，将学习变得非常有效率；同时参与学习的时候，这个过程本身就是一种乐趣。

师德教育心得体会篇七

一开始只是为了限选课学分的达标，才选择了健康教育这门课程。当时选课的时候并没有想太多，然而经过一学期的学习之后，我发现这门课给我带来的不仅仅是学分，更重要的是它给我带来的健康方面的知识和所需要建立的良好生活习惯。

整个学期中老师所讲的内容中最令我印象深刻的关于吸烟有害身体健康的那一小节。“吸烟有害身体健康”这句话耳熟能详，夸张点说基本上是3岁小孩都知道的。然而，有多少人会因此而戒掉吸烟这个毛病呢？大多数吸烟者都认为反正吸烟对身体的损伤不会太严重的，而且日常生活中吸烟只要不过量是不会有太大毛病的。这些大多与中国的教育宣传不是很得力以及烟草贩卖商的不太走心有关吧。下面我就来说说吸烟的具体危害：首先吸烟与死亡率有着密切联系。吸烟者的死亡率比不吸烟者高70%。因为吸烟患者有更高的患癌症、心脑血管疾病、呼吸道疾病、消化系统疾病、神经系统疾病的机率。其中那些有着严重烟瘾的吸烟者最有可能患呼吸道疾病更严重者可能患肺癌。还记得老师课上放的几张图片，是那些吸烟患者的肺部示意图，他们的肺部已经发黑坏死，更令人惊悚的是，从他们的肺部竟然能挤出一小杯焦油，由此可见烟草中所含有的有毒物质的存在。其次，吸烟对生育也会产生影响。男性吸烟会导致精子发育不正常，使精子活力减弱，从而女体难以受孕。而女性吸烟，重则导致不孕不育，轻则会导致流产、早产甚至其他症状。作为最大的受害者，胎儿可能回发育迟缓，发育不良。最后，吸烟不仅危害自己的身体健康，还会对吸二手烟的人造成更大的伤害。据调查，每天和吸烟者一起待上十五分钟以上，吸二手烟的危害便等同于吸烟者。他除了刺激眼鼻咽喉外，也明显增加非吸烟者患肺癌及心脏疾病的机率。吸二手烟者要减少二手烟对身体的危害，要多吃新鲜的水果、蔬菜，多喝水、运动、排尿，加速排出体内尼古丁等有害物质。最重要的是，为了家人的健康考虑，吸烟者应该戒烟或减少抽烟，即保护了自己的身体健康，又保护了周围人的健康，何乐而不为呢。

对于如何做好自身的健康管理这个问题，我认为只要做到以下几个方面就基本上可以了。

1）一日三餐健康饮食。俗话说早饭要吃的好，午饭要吃的饱，晚饭要吃少。做到俗语上的这三点，基本上你一天活动所需要的能量就能得到保障了。当然，三餐需要荤素合理搭配，少油少盐，饮食以清淡为主，合理的摄入身体所需营养。

2）保证良好的睡眠质量。晚上应该早点入睡，不要熬夜玩游戏或干其他的事情。

应当主动配合你的身体各个器官排毒时间表，身体充分排毒及充足睡眠后，睡醒后自然会全身舒畅。

3）适当的进行身体锻炼。在这里的体育锻炼，你可以挑选自己感兴趣的体育项目进行30分钟到1小时的锻炼。你不一定需要去长跑，你可以选择游泳、网球、篮球或其他的，像我就会选择打羽毛球，它可以使我全身都得到伸展和运动，却没有跑完800米那么累。另外，体育锻炼可以锻炼你的体能，增强体质，提高自身的免疫力，也可以塑造你的形体，看着更透出一股健康的美感。

4）养成良好的生活习惯。自身的卫生要注意，平时注意饭前饭后洗手，不吃路边摊。所睡的床单要定时清洗，床垫、被子要经常晒晒太阳来杀菌，所居住的地方要定期清扫，不要堆积垃圾等。平常要避免大鱼大肉的吃饭，避免暴饮暴食等等。不吸烟不酗酒不好赌，不去网吧之类的场所。

5）端正自己的心态。在生活和学习中，总会产生焦躁、不安、自卑、愤怒、抑郁等不良情绪。这时候就要学会自我心理调节，正确应对生活和学习中的挫折和其他负面情绪，将之转化为正能量，以乐观积极的态度面对未来。

我相信只要能做到上面5点，自身的身体健康就不会出现太大的问题，生活中一定会呈现出一副饱满的精神状态。只有有了健康的体质和心理状态，才能更好地投入到生活和学习中去，更有活力的奋斗着。