每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。

黄帝内经唇篇一

健康的嘴唇，丰润红活，方正端平，看上去红润有光泽，摸起来柔细而有弹性。有些人唇色浅，呈淡粉色，也是健康的。

嘴唇淡白没有光泽说明身体气血相对亏虚，不能濡养五脏六腑，也不能充养嘴唇。多是脾胃弱产生气血少，术后、出血多等原因消耗太多导致。

这样嘴唇的人，还经常感觉乏累、不想动、犯困、头晕，容易生病，气短，手脚凉、失眠等。

《黄帝内经》：「脾之合肉也，其荣唇也。」

脾胃是气血生化的源头，脾胃功能强，才能形成足够的气血濡养五脏和唇。

气血虚的人，要好吃好喝的伺候着。牛肉、羊肉、鸡蛋、山药、桑椹等好东西可以多吃。最关键的是，不要让自己太劳累、不要熬夜，否则会加速气血的消耗。

推荐：五红补气养血汤

红小豆20粒、红枣6颗、红皮花生20粒、枸杞20粒、红糖根据口感2勺左右，做汤或煲粥喝，每周3次以上。

五种普通的食材，几乎集齐了食材届最养气血的五种红色，让你一次将气血的能量统统喝下去。如果身体比较堵，湿气重，一补就上火，可以把温性的枸杞换成红山楂和橘皮。

这与肝脾湿热有关，往往是“补出来的”，吃的'太好，运动还少，也有些人是情绪烦恼、压力比较多，影响气血运行，好东西堵在体内堵出了湿热。

常伴有不想吃饭、恶心、腹胀、口苦口干、痘痘、出油多、体味大等烦恼。

饮食多吃蔬菜、七分饱、少熬夜、多运动是关键，最好吃些消食导滞的白萝卜、山楂、鸡内金等。

推荐：陈皮山楂麦芽茶，舒肝健脾、行气消食

陈皮，山楂，炒麦芽，用保温杯闷半个小时或煮10分钟，每天喝。

这个茶的组合，健脾祛湿，疏通身体减少郁热，对肝脾都是很好的照顾。也可以购买商城搭配好的陈皮山楂球，这些食材里面都有。

平常可以用背部撞墙或直接在后背膀胱经上刮痧、拔罐，把体内的湿热、淤堵毒素都排一排。

在离墙10～15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，最好从上到下的撞击整个后背。

胭脂红，指红色至深红的一种颜色，红色、深红色、紫红色都属于这类。

说明体内火比较大，常伴有心情烦躁、牙疼、咽喉疼痛、便秘、尿黄等。

建议平常多喝点大麦茶、陈皮萝卜汤、凉茶、水果等，帮身体降降火。少吃辛辣、鸡肉、羊肉、人参、大枣等温补的食物。

推荐：生地黑豆饮，清热滋阴

黑豆，生地，放1升水煮沸，然后转小火煮半小时即可。

生地、黑豆色黑均入肾，且生地清热凉血，养阴生津，引心火下交肾水，常喝可凉血润燥，补肾去火。

注意：嘴唇樱桃红色，伴随恶心、呕吐、头晕等症状是一氧化碳吸入过多，要及时就医。

嘴唇颜色偏灰黑，唇边发黑或唇周肤色青、黄，是脾肾阳虚、湿重的表现。

有这样唇色的人，多是饮食生活不注意、吃凉多伤了脾胃，而且缺乏运动，不喜欢走路，中下焦脾肾的阳气不足。

常感觉疲惫、食欲下降、消化不良、下肢沉重、腰腹腿脚凉，月经可能有黑色血块、容易胖，有黄褐斑、黑眼圈等。

一定要忌食寒凉的食物，多吃温热的，最简单的就是吃生姜把身体暖起来。

最好的方法就是多走路，每天10000步，迈开腿，快步走，让下半身的组织脏腑动起来，让气血多往下走。

推荐：理中汤，温阳祛寒湿

人参、白术、干姜、炙甘草等量泡水煮水喝。

源自《伤寒论》里的名方—理中丸，人参和干姜温补阳气，补足身体亏耗的根本，白术、炙甘草健脾祛湿，清理身体多余的寒湿。吃到身体里，就像冰雪遇到热水一般，寒湿都化开了。

人在很冷的时候，嘴唇会发紫，这是正常表现。

如果平常发紫，体质测试结果气虚高、不想吃东西、身体总没力气，不想动就是气虚导致的，尤其是肺气虚时，按照第一段补养气血的方法调理就好，没有太大危险。

危险的是唇色青黑（紫）色，体质测试血瘀高，还会有胸闷，偶尔胸后背痛、体内无名疼痛、手脚凉、心慌心烦，皮肤青紫等现象。

可以将舌头伸出来，看看舌下静脉是不是小血管也又黑又粗。这往往是身体气血瘀堵的原因，要警惕心脑血管问题。

推荐：山楂红糖水，活血化瘀

鲜山楂，红糖，放入500毫升水，煮沸转小火再煮15分钟即可。如果没有鲜山楂，就换成干山楂。

坚持每天运动半个小时左右，不要太多太剧烈，最好是你喜欢，能坚持的。

唇部皮肤开裂、脱皮、口角炎，多与心火、脾胃积热上冲或燥邪伤阴有关。

熬夜吃辣多、压力大，内火重，或者春天风多、秋天干燥伤阴，就容易有这些烦恼。也有些人体内积热重，喜欢舔嘴唇，越舔越干，会加重这个问题。

推荐：甘蔗马蹄水，清热凉血，润燥通便

1、甘蔗，马个，胡萝卜半根，玉米半根。

2、所有原料去皮，切长条或切块，加入足量的水，熬煮1个小时，清香滋润的汤水就成了。

荸荠生津清热，通便利尿；甘蔗不仅可以带来甜蜜的享受，还能清热解毒、滋阴润燥；配上健胃、利水通便的玉米和健脾和胃的胡萝卜，养足身体的津液滋润五脏和唇部的皮肤，还能养一养脾胃。

北方常年干燥，可以准备加湿器，也可以经常煮梨、百合银耳羹喝。

这是嘴唇望诊的一部分，不确定嘴唇和身体状态的朋友，可以结合体质测试结果和伴随的症状一起观察自己。

见微知著，及时发现身体小问题，把大问题消灭在摇篮里。

健康的嘴唇，由内向外红润透亮，漂亮迷人，就从今天开始改变吧，相信过不了多久你就有所收获。

黄帝内经唇篇二

唇色的变化，就是中医望诊中的一个观察项目。嘴唇变得鲜红，可能是上火了;嘴唇苍白泛黄，可能是身体有虚证;嘴唇偏向青黑，有可能是肝脏、肾脏出现毛病的信号……留意唇色的变化可辨健康，再施以调理或对症下药，能够将一些疾病扼杀在摇篮中。

“中医对唇色的变化有一套基础理论，看唇色辨健康是中医问诊常用的手法之一。”嘴唇有“青、赤、黄、白、黑”的色彩之分，对应嘴唇青紫、鲜红、泛黄、淡白、暗红的情况。

在中医理论中，嘴唇的五色对应五行中的“木、火、土、金、水”，与五脏六腑的“肝、心、脾、肺、肾”。意味着，如果嘴唇颜色偏紫青，可能是肝脏损伤的一个表现，嘴唇颜色鲜红，可能是心火旺的表现，以此类推。唇色的变化的确会向我们传达一些健康信息。

不过，不同人的肤色不同，唇色也有其“常色”。没有绝对的色彩参照，不能一概而论。但是，如果嘴唇在某段时间色彩有所偏向，相比以前有所变化，则更可能是出现健康问题的表征，出现“病色”。可以结合身体的其他症状，对疾病加以调养。

“口唇鲜红常常是热症的表现。”佘世峰说，热症可以分为实证和虚证。

实热者除了嘴唇鲜红之外，还常常伴有口干、口苦、口舌生疮、容易出汗、脸色红、大便干结、小便黄、小便短刺等症状。此类人群通常比较壮，较少虚弱者。虚热者通常伴随有手足心热、易盗汗(入睡后汗出异常，醒后汗泄即止)、腰膝酸软等症状。此类人群多为老年人、久病体弱者。

嘴唇偏黄，这点单从唇色上恐怕不好判断。唇色与整体脸色相关性很大，只不过相对而言，唇色的变化更为敏感。嘴唇偏黄者往往脸色偏黄，整个人气色不好。

最常见的是有虚证的人群，他们除了嘴唇偏黄之外，常伴有乏力、头晕、消化不良等症状。多为脾胃亏虚，与身体的蕴化功能有关，湿气重是其中的一个原因。

如果不仅面黄唇黄，还出现小便黄、眼睛黄的表现，则要警惕可能是黄疸，肝脏出现问题了。这种情况无法通过日常的食疗调节得以恢复，一定要尽快就医。

中医有“青主寒痛淤惊风”的说法。意思是青色与寒色、痛症、血瘀、惊风(俗名“抽风”，指小儿抽搐、昏迷)有关。

嘴唇青紫的寒症多表现在肝脏，有肝病史、常喝酒、抽烟、熬夜的人群更容易出现此症，常伴有乏力、胃口不好、胁肋部疼痛等症状。当然，冬天穿得少，不注意保暖，外寒入侵也可能让嘴唇变得青紫。

剧烈疼痛，风湿骨头痛等引起的血瘀，都可能引起嘴唇的青紫。

值得注意的是，血瘀在中医中是病情到一定程度时出现的身体症状，需要找对根本原因才能对症下药。因此，一旦出现血瘀，最好尽早就医。

唇色暗红与唇色青紫又有一定的相近性。唇色偏暗也可能是寒症、血瘀的一个表现。另外，当唇色暗红伴随有眼眶偏黑，并有腰膝酸软等典型症状，很可能是肾气虚弱的表现。

嘴唇偏白与嘴唇偏黄有一定的相似性，都可能是虚证的表现。气血亏虚是导致嘴唇偏白的一大原因，气血亏虚者往往面色、肤色、指甲色也偏白，容易出现乏力、头晕、心悸、心慌等全身症状。

另一种导致嘴唇泛白的原因可能是寒症，多表现在脾胃上，是为“脾胃阳虚”而非脾胃亏虚。阳虚是一种寒症，可以从全身的温补壮阳来调理，而亏虚偏向功能性减退，需直接健脾养胃。

黄帝内经唇篇三

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唇色的变化,就是中医望诊中的一个观察项目。嘴唇变得鲜红,可能是上火了;嘴唇苍白泛黄,可能是身体有虚证;嘴唇偏向青黑,有可能是肝脏、肾脏出现毛病的信号……留意唇色的变化可辨健康,再施以调理或对症下药,能够将一些疾病扼杀在摇篮中。

“中医对唇色的变化有一套基础理论,看唇色辨健康是中医问诊常用的手法之一。”嘴唇有“青、赤、黄、白、黑”的色彩之分,对应嘴唇青紫、鲜红、泛黄、淡白、暗红的情况。

在中医理论中,嘴唇的五色对应五行中的“木、火、土、金、水”,与五脏六腑的“肝、心、脾、肺、肾”。意味着,如果嘴唇颜色偏紫青,可能是肝脏损伤的一个表现,嘴唇颜色鲜红,可能是心火旺的表现,以此类推。唇色的变化的确会向我们传达一些健康信息。

不过,不同人的肤色不同,唇色也有其“常色”。没有绝对的色彩参照,不能一概而论。但是,如果嘴唇在某段时间色彩有所偏向,相比以前有所变化,则更可能是出现健康问题的表征,出现“病色”。可以结合身体的其他症状,对疾病加以调养。

“口唇鲜红常常是热症的表现。”佘世峰说,热症可以分为实证和虚证。

实热者除了嘴唇鲜红之外,还常常伴有口干、口苦、口舌生疮、容易出汗、脸色红、大便干结、小便黄、小便短刺等症状。此类人群通常比较壮,较少虚弱者。虚热者通常伴随有手足心热、易盗汗(入睡后汗出异常,醒后汗泄即止)、腰膝酸软等症状。此类人群多为老年人、久病体弱者。

嘴唇偏黄,这点单从唇色上恐怕不好判断。唇色与整体脸色相关性很大,只不过相对而言,唇色的变化更为敏感。嘴唇偏黄者往往脸色偏黄,整个人气色不好。

最常见的是有虚证的人群,他们除了嘴唇偏黄之外,常伴有乏力、头晕、消化不良等症状。多为脾胃亏虚,与身体的蕴化功能有关,湿气重是其中的一个原因。

如果不仅面黄唇黄,还出现小便黄、眼睛黄的表现,则要警惕可能是黄疸,肝脏出现问题了。这种情况无法通过日常的食疗调节得以恢复,一定要尽快就医。

中医有“青主寒痛淤惊风”的说法。意思是青色与寒色、痛症、血瘀、惊风(俗名“抽风”,指小儿抽搐、昏迷)有关。

嘴唇青紫的寒症多表现在肝脏,有肝病史、常喝酒、抽烟、熬夜的人群更容易出现此症,常伴有乏力、胃口不好、胁肋部疼痛等症状。当然,冬天穿得少,不注意保暖,外寒入侵也可能让嘴唇变得青紫。

剧烈疼痛,风湿骨头痛等引起的血瘀,都可能引起嘴唇的青紫。

值得注意的是,血瘀在中医中是病情到一定程度时出现的身体症状,需要找对根本原因才能对症下药。因此,一旦出现血瘀,最好尽早就医。

唇色暗红与唇色青紫又有一定的相近性。唇色偏暗也可能是寒症、血瘀的一个表现。另外,当唇色暗红伴随有眼眶偏黑,并有腰膝酸软等典型症状,很可能是肾气虚弱的表现。

嘴唇偏白与嘴唇偏黄有一定的相似性,都可能是虚证的表现。气血亏虚是导致嘴唇偏白的一大原因,气血亏虚者往往面色、肤色、指甲色也偏白,容易出现乏力、头晕、心悸、心慌等全身症状。

另一种导致嘴唇泛白的原因可能是寒症,多表现在脾胃上,是为“脾胃阳虚”而非脾胃亏虚。阳虚是一种寒症,可以从全身的温补壮阳来调理,而亏虚偏向功能性减退,需直接健脾养胃。

【原文】

帝曰：人年老而无子者，材力尽邪?将天数然也?

岐伯曰：女子七岁。肾气盛，齿更发长; 二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子; 三七，肾气平均，故真牙生而长极; 四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮; 五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕; 六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白; 七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

丈夫八岁，肾气实，发长齿更; 二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子; 三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极; 四八，筋骨隆盛，肌肉满壮; 五八，肾气衰，发堕齿槁; 六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白; 七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极; 八八，则齿发去。肾者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛乃能泻。 今五藏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。

帝曰：有其年已老而有子者何也。

岐伯曰：此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余也。此虽有子，男不过尽八八，女不过尽七七，而天地之精气皆竭矣。

帝曰：夫道者，年皆百数，能有子乎?

岐伯曰：夫道者能却老而全形，身年虽寿，能生子也。

黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。其次有贤人者，法则天地，象似日月，辨列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。

【译文】

黄帝说：人年纪老的`时候，不能生育子女，是由于精力衰竭了呢，还是受自然规律的限定呢?

歧伯说：女子到了七岁，肾气盛旺了起来，乳齿更换，头发开始茂盛。十四岁时，天癸产生，任脉通畅，太冲脉旺盛，月经按时来潮，具备了生育子女的能力。二十一岁时，肾气充满，真牙生出，牙齿就长全了。二十八岁时，筋骨强健有力，头发的生长达到最茂盛的阶段，此时身体最为强壮。三十五岁时，阳明经脉气血渐衰弱，面部开始憔悴，头发也开始脱落。四十二岁时，三阳经脉气血衰弱，面部憔悴无华，头发开始变白。四十九岁时，任脉气血虚弱，太冲脉的气血也衰少了，天葵枯竭，月经断绝，所以形体衰老，失去了生育能力。

男子到了八岁，肾气充实起来，头发开始茂盛，乳齿也更换了，十六岁时，肾气旺盛，天癸产生，精气满溢而能外泻，两性|交合，就能生育子女。二十四岁时，肾气充满，筋骨强健有力，真牙生长，牙齿长全。三十二岁时，筋骨丰隆盛实，肌肉亦丰满健壮。四十岁时，肾气衰退，头发开始脱落，牙齿开始枯槁。四十八岁时，上部阳气逐渐衰竭，面部憔悴无华，头发和两鬓花白。五十六岁时，肝气衰弱，筋的活动不能灵活自如。六十四岁时，天癸枯竭，精气少，肾脏衰，牙齿头发脱落，形体衰疲。肾主水，接受其他各脏腑的精气而加以贮藏，所以五脏功能都以衰退，筋骨懈惰无力，天癸以竭。所以发鬓都变白，身体沉重，步伐不稳，也不能生育子女了。

黄帝说：有的人年纪已老，仍能生育，是什么道理呢?

歧伯说：这是他天赋的精力超过常人，气血经脉保持畅通，肾气有余的缘故。这种人随有生育能力，但男子一般不超过六十四岁，女子一般不超过四十九岁，精气变枯竭了。

黄帝说：掌握养生之道的人，年龄都可以达到一百岁左右，还能生育吗?

歧伯说：掌握养生之道的人，能防止衰老而保全形体，虽然年高，也能生育子女。

黄帝说：我听说上古时代有称为真人的人，掌握了天地阴阳变化的规律，能够调节呼吸，吸收精纯的清气，超然独处，令精神守持于内，锻炼身体，使筋骨肌肉与整个身体达到高度的协调，所以他的寿命同于天地而没有终了的时候，这是他修道养生的结果

中古的时候，有称为致人的人，具有醇厚的道德，能全面地掌握养生之道，和调于阴阳四时的变化，离开世俗社会生活的干扰，积蓄精气，集中精神，使其远驰于广阔的天地自然之中，让视觉和听觉的注意力守持于八方之外，这是他延长寿命和强健身体的方法，这种人也可以归属真人的行列。

其次有称为圣人的人，能够安处于天地自然的正常环境之中，顺从八风的活动规律，使自己的嗜欲同世俗社会相应，没有恼怒怨恨之情，行为不离开世俗的一般准则，穿着装饰普通纹采的衣服，举动也没有炫耀于世俗的地方，在外，他不使形体因为事物而劳累，在内，没有任何思想负担，以安静、愉快为目的，以悠然自得为满足，所以他的形体不益衰惫，精神不益耗散，寿命也可达到百岁左右。

其次有称为贤人的人，能够依据天地的变化，日月的升降，星辰的位置，以顺从阴阳的消长和适应四时的变迁，追随上古真人，使生活符合养生之道，这样的人也能增益寿命，但有终结的时候。

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