总结不仅仅是总结成绩，更重要的是为了研究经验，发现做好工作的规律，也可以找出工作失误的教训。这些经验教训是非常宝贵的，对工作有很好的借鉴与指导作用，在今后工作中可以改进提高，趋利避害，避免失误。总结书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇总结呢？以下我给大家整理了一些优质的总结范文，希望对大家能够有所帮助。

上学期结束总结一学期结束后的总结篇一

本学期我担任初二的英语教学工作。经过一个学期的努力，获取了很多宝贵的教学经验。以下是我在本学的教学工作总结。

相对来说，初中生比小学生独立性强，自尊心也逐渐增强，渴望得到尊重。师生之间只有互相尊重，互相信任，才能建立起友好关系，从而促进学生学习的兴趣。所以我必须树立正确的学生观，正确认识学生的主体地位。

我用自己满腔的爱去关心、尊重学生，耐心细致地指导学生，沟通和学生的思想感情，使自己成为学生欢迎和爱戴的人。上课时我是学生的老师，循循善诱和激发学生学习的积极性，大胆求异创新;课后我却成为他们的好朋友，无话不谈，亮起心灵之光;生活上，我是他们的姐妹，关怀备至。

在这方面，我根据学校老师的建议和我自己的摸索，坚持“备课的同时要备学生”，立足学生，有意识的把教材的难度降低，比如听力在本套教材中难度比较大，我就把听力的形式进行适当的改良，让学生更容易听懂，不断提高学生的积极性。

同时根据学生性格特点，我采取了相应的措施。班级部分学生比较活泼，尖子生也比较稳定，但差生较多。为了保持良好的课堂纪律，提高教学成绩，我采取小组互帮形式，好中差搭配，以优生带差生。在分配任务时，根据学生接受能力，分配不同的任务，使每个学生都能体会到成功的喜悦，效果很好。

英语是一门外语，对学生而言，既生疏又困难，在这样一种大环境之下，要教好英语，就要让学生喜爱英语，让他们对英语产生兴趣。否则学生对这门学科产生畏难情绪，不愿学，也无法学下去。为此，我采取了一些方法，就是尽量多讲一些关于英美国家的文化，生活故事，开展丰富多彩的课外活动，课堂上为学生创设情境进行英语对话表演，让他们更了解英语，更喜欢学习英语，才能提高英语水平。

上学期结束总结一学期结束后的总结篇二

时光匆匆，我的大学第三个学期已经飞一般的过去了。

回忆这学期我在学习方面上的态度只有惭愧二字。

九月份，我几乎每天奔波于学校本部与黄田坝两个校区，为我的班级导师助理生涯写下完美的篇章。经济管理学院大一新生全部被安排在远离本部远在市区的黄田坝校区，那里非一般的陈旧。我们带班只能辛苦地穿梭于两地，因为这是我们的责任，我们竞选当初所说的，谁也不能偷懒，也不该偷懒。这也让我认识了这个带班群体，每个人都是很认真地负责到底，这期间也让我们战胜了畏难情绪。我们是韶关学院最辛苦带班，经过这次洗礼，我们的处事能力与处世能力都获益颇多。

不过这也让我在九月份整整一个月里只上了六节会计课，其他课程上课时我几乎都在黄田坝校区，不过这也不影响我。可是这时我却把应该做的学习计划给推到了十月份。

十月份，带班的工作基本清闲下来。但我还是个会长，我的证券投资协会招新那天就有120多号新生前来面试，这已经占了经管新生的四分之一。而我又觉得我的协会是属于学术性协会，而且除了个别师弟师妹高中就开始炒股之类的之外，很多人一进来基本上都是零基础的，既然都是从零开始想要进来学习，那我总不能把他们从名单中剔出吧。而且培训几轮之后，他们仍然坚持留在协会。最后到了期末前我报上去给主席团的协会正式会员有108名。

这么一个庞大的协会，管理自然是一个大问题。为了写出一个像样的协会章程，花了我好几天时间。章程一出，再加上微博、群、博客等资源，总算让我先松一口气。还要协会评比一堆事情。不过下学期有更重要的任务。毕竟要把大量的知识输入到一百来号人头脑里并活用可是一项巨大的工程。还有一个就是各会员之间的联谊，因为之前很多协会已经举办过联谊了，所以我们协会暂时先放着，怎样增进大家的感情呢。写到这里，我突然想起了我们以前金山中学的社团的一个传统：bbs。我怎么把它给忘了，好，下学期弄一本巨型bbs来传。哈哈。

这样十月份我基本有上课，但是还是只是认真的听了会计课，毕竟是专业课而且又是很感兴趣的啊。但是这样我竟然又很懒惰地把学习计划推到十一月去了。

十一月份，专业技能大赛活动月。本来这是团委和学生会部门的事情，都是由他们联合大力举办精彩比赛的，协会一般是不用参与。但是在安信证券和建设银行两家超级赞助商的大力支持下，我们证券投资协会举办了韶关学院第一届模拟炒股大赛，而且还举办了开幕式。我们当然是相当重视，这既是一个在大学校园推广金融的机会，也是一个推广我们协会知名度的时候。哈哈。当然是要拼命干活啦。

从安排布置到分配人手，再到宣传工作，出海报，出宣传单，打印，分派传单，进班宣传，等等一系列工作，很大的一个问题就是严重缺乏人手，虽然我们协会很多人，但总不能叫他们不要上课过来本部工作吧，不过还好周末还是行的，实习总结《大学第三学期总结》。后来更让我惊讶的是我刚开始以为应该就两三百人参加比赛，结果参赛人数竟然如此之多，很多人感兴趣，纷纷前来报名，这也让我不得不把报名期限从五天延长到九天。经管除了我们班之外其他班基本上都有三四十名同学报名，有的班更是超过五十人报名。到最后报名人数超过一千人，最终在网上注册成功的有878人。邮箱的未读邮件也接近一千封了，还好安信证券公司的技术支持，要不然录入这些参赛选手信息就够一个星期了。后来一直跟两大赞助商的经理一直跟进比赛，期间他们也来了几次学校图书馆商谈。这次比赛奖金很丰厚，单单一等奖奖金就有一千元啦。这期间要辛苦我们协会几位留下的干部帮忙，特别辛苦了副会长啦，那个可恶的前会长居然在一边看好戏。对了，还要特别谢谢社团联合会三大部门的支持啦，当然还有三位主席的支持。谢谢你们。感谢你们。

这次十一月份过去了，哎呀，还是只上了会计课和微观经济学课。这时候再谈学习计划已经没多大意义了。以至于我这学期最失败的一科就是英语。居然裸考cet。郁闷了。

十二月份，随着专业技能大赛活动月闭幕式的颁奖典礼的落幕，我终于可以闲下来啦。虽然还差一些善后工作，以及比赛前30名的选手的实习机会问题。

到了这个时候，我只能全力以赴在学习上啦。

结果期末考试成绩基本上都上八十分，有上九十分的，还有一科有惊无险的过线一点。没听课啊，能做出来就已经谢天谢地了。不过因为这里的考试都是十分十分的假，水分堪比国家统计局，所以我从第二学期起就不再在乎这些所谓的成绩，这些成绩毫无意义。

但是这学期最大的失败就是我放弃了英语。好后悔啊。算起来我已经把英语荒废了整整五年之久。这次尤其对不起自己。在开学初，我请教了其他学院的一名cet考了599分的女生以及以前高中校友中一个cet考了649分的英语高手，她们叫我去一个星期做三次阅读，我说我要一天做一次阅读，她们都说不太可能完成，比较难坚持下来。这次还真的让我大受打击了。我的毅力被沉重打击了。我好好地反思了一番。

还有一个打击是上次参加陈文卫会计真账大赛，完全的真账，第一次见过，一个广州的企业一个月的所有真账，包括凭证、账簿、财务报表、申报税等等。太强大了。三个钟完成任务。时间完全不够啊，单单凭证我就花了一个钟时间，而且只对了三分之二。后面的登记账簿啊，登报表啊，申报税啊，我感觉我写进去就是在浪费资源。

经过那次比赛之后，我决定一定要把实操水平提高，果断去实习增加经验。

另外，对于之前有人对我某些签名或者微博有意见的尽管说，我一点也不畏惧。相反，我觉得你很可笑，真的，而且很可怜。如果你觉得我是在挑衅，很好，这说明你技不如人，亦或者是技艺高超，但是我相信是前者，懂吗！不要逼我愤怒，我没那么幼稚。我的空间日志、博客文章、签名、微博等等，我想怎么写，我写的只是给我自己看，激励我自己，顺便也是同我最好的朋友一起努力进步。而不是写给你看的，你还不够格，懂吗！言论自由，我想抒发什么情感都是我的事，你没资格指手划脚的，懂吗！你可以无视我，但不要忘了我和你是在各走各的路，懂吗！

还有，我要给某些人一些忠告，只要是我说出一定要完成的或者一定能做到的事，我就是拼了命也一定会去做到，并不是你几句话就能左右的。不是的！绝对绝对不是的！因为，没百分百把握的事情我一定不会夸口说一定。还有，不要管那么多！understand！

发泄一下，希望不要见怪。

对了，我一直很想说的，大学生活无论如何，学习始终是最重要的。这个道理也许要将来才能懂。我们学习的知识还是相当一部分是将来会用到的，如果到了将来再来亡羊补牢，我想，那时失去的将会是更多。望珍惜大学仅剩的学习时光。

大学第三学期已经过去，一切一去不复返。

走自己的路，面对现实，朝着理想，勇往直前。

寒假从20xx年1月6日到2月20日止，共46天。

这么长的时间，好好做个计划并去实现。

上学期结束总结一学期结束后的总结篇三

一学期过去了，南国排协新一学期的活动也告一段落了，现在就来向大家做一下工作总结吧！

作为排协的新会员，虽然没有亲身体会排协招新的过程，不过从排协博客到师兄师姐的言语中，我们不难想象大家在招新工作中付出的努力，虽然疲惫，但也获得不错结果。为排协纳入新活力，也顺利完成了会员填写资料，收缴会费，发放会员卡等工作。

排协新一年度扩大内部结构，扩充内部成员，如会长，副会长，财政部，秘书部，组织部，宣传部。协会进行招干工作，共招新干事xx位，协会新成员的加入，为我们排球协会注入了新的血液，活泼协会气氛，通过排协，大家互相认识了解，成为朋友，和谐相处，融融洽恰，更恰似一家人。在会长带领下，协会的各项工作能够有条理地完成。

首先是新生杯，新生杯在我看来是举办得相当成功了，不管从比赛赛制，或是比赛过程来说，算是做得不错。在场地受限制的情况下，安排了比赛日程，及训练时间，还为各系代表队配备了领队教练，负责安排指导。而新生杯带来的影响也是大有好处的，不仅发现了一些在排球上有潜力的同学，更激发了不少之前接触较少的同学对排球的热情。不仅提升了排协的形象，也因此吸引更多同学加入排协。

其次是11月17日的白云山之旅，这是排协本学期第一次的集体户外活动，过程相当辛苦，也与师兄师姐开始建立不错的友谊。

接下来是组织部的工作重点，也是我和一些人，还有他，她，花了近一个月的时间，策划，组织了平安夜12月24日晚的烧烤晚会。从11月17日白云山之旅结束后的那晚聚餐直到12月24日平安夜烧烤过后，这段时间，也是我对排协认识，了解最深刻的一段时间。

自新生杯后，排协便陆续开展了针对新会员的训练，如由新老队员的一对一对垫练习，多人传球练习，发球练习，3米线对练，还有模拟实战练习。另外还组织了多次与外校比赛交流。

1 协会招新不限定时间，会员可自由申请加入，也可自由参与训练，不做硬性要求，但每周周一至周五发短信，鼓励会员参与训练。而正式队员训练时间则另行安排。关于这一协会的特殊传统，本人保留意见。

2 协会的训练应该是循序渐进的，但不限制会员参加训练，导致会员的水平参差不齐，配合训练也有不足，因而在模拟实战训练中失误很多。

3 各部门结构不成形，人员少，也无法发挥作用。而组织部的主要工作是负责通知与外联工作，但显然在工作内容上是不明确的。

4 可以明显感觉到排协在本学期内部管理上的体制改革，但成效似乎不明显，存在问题还是很多，例如意见不统一，干部级态度懒散等。

5 协会的凝聚力还是不足，例如集体活动的参与情况（白云山之旅，烧烤会），非训练时间的自愿出席情况（冬天，下雨天，周六日）。

6 师兄师姐留下来的经验十分宝贵，可惜我们的干事并不十分了解，而师兄师姐沿袭经验，却未能做适当的解释，恐怕很难服众。

上学期结束总结一学期结束后的总结篇四

我遵照《美术课程标准》与《音乐课程标准》的要求，遵循美术、音乐教育原则，坚持以审美教育为核心，注重培养学生对美术、音乐的兴趣、爱好及情感，按时按质地完成了学期初制定的教学工作计划。教学中，我注重面向全体学生，以学生发展为本，努力做到激发兴趣、陶冶情操、培育能力、提升素养，为学生的全面发展奠定良好的基础。

1、美术课程。我坚持认真备好每节课，努力上好每一节课，使学生学到一定的基础知识，掌握一定的美术技能，学会欣赏美、创造美。在教学中，我注重激发学生学习美术的兴趣，将美术课程内容与学生的生活经验紧密联系在一起，强调了知识和技能在帮助学生美化生活方面的作用，使学生在实际生活中领悟美术的独特魅力。一学期下来，四（1）班学生对美术学科的兴趣更浓厚了，审美能力与绘画技能也有了一定的提升。

2、音乐教学中，努力做到通过音乐教育陶冶情操、启迪智慧、激发学生对美的爱好与追求。注重以学生为主体，让学生在愉快的音乐实践活动(听、看、唱，及律动)中，主动地去发现、去探究、去感受音乐，使学生的音乐能力得到提升。在学校“快乐童声”歌唱比赛中，三（2）班孩子的表现很不错。

由于这学期是我第一次与这两个班学生接触，所以对他们的喜好、兴趣、学习方法以及美术、音乐的基础等都缺乏足够的了解，导致教学效果没有达到理想的状态。比如，四（1）班孩子，对于三原色、冷暖色等不知道，对一些美术作品缺乏基础的鉴赏能力；再比如，三（2）班孩子的乐理知识懂得很少，doremifasollasi七个基础音不能很好地辨别，歌曲里的各种音乐符号也不清楚，休止符、连音线、反复记号、附点音符、曲子的节拍等，都制约了歌曲的准确学唱。在下学期的美术、音乐教学中，我要更多地走近学生，了解学生，从学生实际出发设计教学环节和教学方法，让课堂教学更贴近学生，促进学生美术、音乐素养在原有基础上的有效提升。

上学期结束总结一学期结束后的总结篇五

本学期教务处依然本着以素质教育新理念为工作核心，以上级的有关规定和学校的工作安排为根本，为本学期的教学工作明确了工作目标。

1、认真做好开学部署工作

开学初，及时给老师们发放备课本、听课本、作业批改、教参、教科书，安排课程表，组织督导教师制定本学期的教学工作计划，并利用开学典礼给学生做好思想工作，使全体师生很快、很自然的进入到工作、学习状态。

2、严格做好教学常规的检查工作

对各年级组的教师备课、学生作业批改、教师的听课记录、课间候课等常规工作，每周都进行检查和总结，对于不合格的情况和现象及时通报并令其纠正，从而大大提高了教学效果。通过一学期的督促和检查，全体教师的备课、听课、作业批改等都有了很大的规范和进步。

3、精心组织校级教研

针对我校教师的具体情况，教务处确定了本学期的教研主题“关注细节，提高课堂实效”，并组织各教研组制定了适合本组的具体的子课题和听课计划，同时，教务处也安排了校级公开课30节，通过教研组的活动和听课，在很大程度上提高了教师的教育教学水平，提高了我校教师的业务素质。

4、严密组织好考试工作

本学期于11月初组织了期中考试，从考试到阅卷到成绩分析，教务处都做好严密的安排部署，确保考试成绩的真实性，及时让老师了解了自己的学生的学习情况，为下一阶段的教学工作明确了思路。

5、圆满完成了省督导和省教学评估的准备工作

20xx年11、12月份，我校分别迎接了省督导评估和省教学评估，在各级领导的政策引领和全体教师的全力支持下，使我校顺利的通过了这两项评估。

1、教师的教学理念正在逐步转变，但在课堂教学上有些不敢放开，需进一步加强指导。

2、绝大部分教师的工作态度非常积极，但受个人能力所限，教学成绩不是很理想，所以教师的专业能力亟待提高，需要先进教学理念的引领。

3、培优工作已有一定的进展，重点高中的升学率已经得到社会的认可，但总体教学质量还需要进一步提高。

以上是对本学期的工作总结，对于其中的优点我们将继承发扬，对于不足我们一定会弥补改正，争取使我们下学期的工作更加完善。

上学期结束总结一学期结束后的总结篇六

本学期由于有校长的正确领导，全体行政人员的通力合作，以及全体教师的大力配合，教导处各项工作开展得有声有色，完成了期初预订的各项任务指标。本学期教学工作思路，立足于转变传统的教育理念，狠抓教学常规，提倡教学改革，深入实施素质教育，全面提高教育教学质量，面向全体学生，加强校风、学风建设，使教育教学工作上了一个新的台阶。

本学期教导处联合少先队大队部，开展了南岳完小“学生文明礼仪”养成教育。通过观看录像、专题讲座等形式，在学生中形成讲卫生、爱清洁、礼貌待人、和睦相处的新风尚。全期学生思品合格率100％，巩固率100％。本学期教导处派出专职人员进行教师课堂教学常规检查，既查教师课堂常规，又查学生课堂行为习惯，发现问题，及时指出，全校学风浓郁，师生精神面貌良好。本学期严抓教学常规管理，严格按国家课时计划开课，进一步深化课堂改革实验，确保学科课时和教学质量，完善活动课内容，精心组织安排，充分发挥学生特长。

全期共检查教师教案两次，其中不定期检查次数累计二十余次。教导处全体人员坚持随堂听课制度和检查制度，及时了解教师的教学情况和学生的学习情况，强化教师的目标管理与考核。本期教导处扎实搞好学校教研、教改工作，大胆推行教育教学改革，抓好多媒体教学研究，本期举行了两轮多媒体教学比武，开展了课件制作竞赛，选拔青年教师参加全市的“小语阅读教学比武”“自然教学比武”“数学学具制作竞赛”“法制教育课竞赛”等多项竞赛活动，摘取多枚奖牌，既推动了全校的教育教研活动，也提高了学校声誉，开成了品牌效应。

本期开展了丰富多彩的教师活动，既接待外校教师来校参观、听课，交流了教育教学心得体会，增进了友谊，也组织了青年骨干教师外出学习取经，汲取先进的教学理论，带动了全校的教学改革，本期组织教师撰写了自然、思品、语文、数学、社会等各科教学论文，推介优秀教学经验。

本期教导处把毕业班教学工作放在重中之重，期初会同行政组全体人员召开了毕业班教师会，就全期工作明确了目标，周一下午的教研活动主管人员深入年级组参加集体备课，期中接连召开两次毕业班教师会，解决实际问题，不落于形式，使毕业班教学工作秩序井然，全体教师轻松上阵，扎实工作。本期召开了一次毕业生座谈会和一次毕业生家长会，加强高年级学生思想政治教育，使他们明确学习目的，变被动为主动，形成了良好的学习氛围。

通过家长会，加强了家长工作管理，促使家庭、社会、学校一体化，使教育教学工作得以顺利开展。本期毕业班教学质量稳步上升，出色完成了教体局下达的指标任务。六年级8个班共被岳云中学正常录取xx人，创历史最好水平。百尺竿头，更进一步，相信今后的工作一定会上一个新的台阶。

上学期结束总结一学期结束后的总结篇七

这学年来，本人在教育教学工作中，始终坚持党的教育方针，面向全体学生，教书育人，为人师表，确立以学生为主体，以培养学生主动发展为中心的教学思想，重视学生的个性发展，重视激发学生的创造能力，培养学生德、智、体、美、劳全面发展，工作责任心强。服从领导的分工，做到哪里需要我，我去那里。从被派去当中考的监考人员到整理档案人员(因为档案评估有大量的工作，需要工作人员)，再到除了上课外还外加批改四年级两个班的数学作业(因为潘老师请病假去做手术)，我从来无怨无悔。

一、思想品德方面;

作为一名年轻体育教师，且是一名中共党员(宣传委员)的我，在思想上我是：严于律己，热爱教育事业，全面贯彻教育方针，时刻严格要求自己，鞭策自己，力争从思想上和形象上做最好的自己，在学生的心目中树立起良好的榜样作用，认真学习新的教育理论，及时更新教育理念。积极参加市、区组织的校本培训、教研以及学校组织的各项政治思想活动。

二、教学工作方面;

本人担任了四年级的体育教学工作，兼四年级五年级的一些品德课和五年级的综合实践课，还负责四年级两个班数学作业的评改工作。

在体育教学中我一向以“健康第一”为指导思想，着力抓好课堂管理和教学的有效性。我还特别重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用，运用这个规律可以减少伤害事故的发生，使学生科学的锻炼身体并健康的成长。因此每节体育课进入主要内容教学前我都会让学生做准备活动和慢跑，让学生充分的热身开身体各过节。反复强调安全问题，因为学生的安全是我们最重视的，一节再新颖、精彩的体育课，如果当中有学生出现安全事故，那都是会被一票否认的，决不是一节成功的课。所以在我的体育课堂上没有安全事故的发生。

我也重视培养学生对体育的兴趣，为终身体育奠定了良好的基础以及培养学生有大胆的创新精神。在教学上考核上，我采用了狠抓这一手段，也使很多学生的体育成绩得到了提高。

在批改四年级两个班的数学中，我是捧着认真负责的态度在执行，每天自己都会先做一次题，把所有题目弄懂了后才进行认真的批改，从不拖欠——当天的作业当天批改按时完成。

三、校内外的工作;

(一)认真做好体育中考的监考工作。

(二)认真负责好档案工作人员的工作。协助外聘专职档案员的工作，整理档案，补资料等。

(三)认真做好党支部的各项工作，尽了宣传委员的责职。主要的工作有撰写党支部每年的党支部的计划以及党支部总结;每次会议的笔记;填写好组织人事科要求填写上交的表格和资料;活动的方案、报道、总结、心得体会(参加省档案馆);负责xx区智慧党建平台的三会一课、党务公开、留影墙三个栏目等。

(四)在副班主任岗位中尽己所能，认真协助好班主任的工作。

(五)积极参加区组织的教研活动以及安排的任务。

(六)负责每周二、五体育舞蹈队的看管工作。

四、工作考勤方面：

我热爱自己的事业，从不因为个人的私事耽误工作的时间。并积极运用有效的工作时间做好自己分内的工作。在工作上，我严格要求自己，工作实干，并能完成学校给予的各项任务。

总而言之，现在社会对教师的素质要求更高，在今后的教育教学工作中，我将更严格要求自己，努力工作，发扬优点，改正缺点，开拓前进，为美好的明天作出自己奉献。

上学期结束总结一学期结束后的总结篇八

未来是什么样？我不敢想象，但我知道未来是年轻人的模样。说到未来，让我心生向往又感到恐慌。向往的是科技发展日新月异，未来的生活不禁让人好奇想一窥究竟；恐慌的是，不知不觉间自己将迈入人到中年的行列，自己的思想和意识与社会的发展越来越相去甚远，就像失去动力的火车，即将渐渐停歇。未来是年轻人的世界，他们敢想敢做，他们将引领世界发展的潮流，引领世界发展的每一个行业。不要小看整天刷微博的邻家小弟，说不准他就是微博大咖；不要小看同事的妹妹整天不务正业拍个小视频，说不准她就是知名博主。"长江后浪推前浪，一代新人换旧人"，我们终将会老去，而未来中将会是年轻人的，即使是被荒废的一代也会接手这个时代，因为这是责任也是义务。而今天，我就要说说我周围年轻人的故事。

这不，我们组分来了两名年轻的体育老师，马老师和冯老师，他们每天充满活力，用行动时刻彰显着自己的青春与活力，课堂上他们带领学生一起运动教给学生正确的动作技能和科学的健身方法，课下他们读书学习，健身锻炼，身体力行。在他们的身上我看到了青春和激情，未来和希望。他们用行动一点点在影响着我，让我对他们刮目相看。

马老师对于关节损伤的康复性训练有很深的研究，我的膝关节由于以前运动不知道保护再加上经常受冻，现在运动时间稍长膝关节就会隐隐疼痛或是使不上力，我自己经常练习靠墙静蹲加强腿部肌肉力量，以缓解膝关节的受力，但是效果不是特别明显。马老师知道以后，仔细的跟我分析了膝关节损伤的病因，主要是由于单脚落地时膝关节受压过大，膝关节的不稳定性引起的，于是马老师针对此设计并制做了简易的康复练习器械。用篮球注入一半水，单脚站立在球上保持平衡，靠屈膝降重心，用手将体前半米远的三个羽毛球，分别放到左右前三个方向再依次收回，练习两组后换脚继续进行。使用篮球的目的是增强腿部站立的不稳定性以增加膝关节在各种环境下的稳定性，增加关节周围肌群的力量。当天练习过后，我的膝关节就明显轻松了许多，运动时明显的感觉力量增强，看来康复最主要的是具有针对性和科学性，这些都是年轻人教会我的。

早上起来我经常慢跑3到5公里，做一下拉伸，冯老师和马老师除了跑步之外，经常进行短距离冲刺、阻力跑、蛙跳、摔擂台、绳梯等，用来保持身体的各项运动能力。活动完成之后进行拉伸练习，马老师的拉伸动作实用性强，把身体的各个关节都活动了，做完之后，身上一阵舒爽。马老师不光教会了我，还教会了许多爱美爱运动的女老师。

年轻人的思维比较活跃，善于利用网络和大家分享自己的体会，这不马老师又注册了自己的公众号，拍摄了许多健身、健体和康复运动的视频放上去和大家共享，虽然目前关注的人群还比较少，相信不久的将来会有许多的人关注他，因为专业，因为热爱，因为坚持。我们每天都用着智能手机但除了看新闻小说，刷微信朋友圈，就是看视频，从未想过有一天自己申请公众号，和大家分享自己的教育心得和体会，这一点我们要多向年轻人学习，学会利用公众平台传递和灌输我们的教育理念，虽然功效甚微，但是积少成多，等到成为燎原之势教育现状的变革也就会水到渠成。

初次见到马老师写的字时，我半开玩笑的说，你的字和你的人是成反比的。那时我也刚开始练毛笔字，说着无心听者有意，从此以后不管多忙，马老师都会抽出时间写点东西，有一天我终于忍不住看了一眼，原来马老师在摘抄《给教师的一百条建议》，原来是在边读书边练字，真是个有心人。马老师一直在研究核心力量训练，为此特意购买了许多专业的书籍，每当有空余的时间都会坐下来看几页，边看边想动作，有时候还在书上勾勾画画，有时候给我们交流练习方法和感受。马老师不光有理论支撑，还更注重实践练习，特意购买了弹力带、弹力球、卷腹轮、海绵滚轴等辅助工具，自己练习的同时还指导其他同事进行健身训练。

我们最可怕的不是渐渐变老，而是渐渐变老的同时失去了学习的动力。年轻人有许多我们所不具备的特质，思维活跃，敢闯敢拼，充满活力，容易接受新事物。从小在互联网中长大，善于捕捉有用的信息，利用互联网做自己喜欢的事情，这就是年轻人的优势。向年轻人学习，将会 是一种常态，希望我们都能放下自己的身段，保持住我们的优势，看到年轻人的优点和长处，向年轻人学习，改变我们的思维，改变我们的心态，不断地创新自己，提高自己，这样才能更好的适应未来的发展的需要！