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为了尽可能地减少主观偏见，在这篇文章以及今后的文章中，我将用第三人称审视自己过去的学习。我会如实地把名字是“肖文晶”的那个“人”的思想变化，和他的身体做出的一些行为描述出来。

他作为学生，在别人眼里是“成功”的。他在高一的第一次月考成绩是全年级125名，在第二个月中，他的内心突然有了非常莫名的坚不可摧的动力，夜以继日、废寝忘食地学了一个月，期中考试成绩排名全年级第一名。

十年前，当他刚开始作为老师进行教学的时候，他的内心状态非常混乱。他曾认为成绩是努力的结果，认为学习是一件有“方法”的事情。当他想把自己的方法传授给学生的时候，却发现学生并不能理解，更无法实施那些方法。市面上所谓的“学霸学习方法”，也都强调在外在行为上对学生进行约束，对学生的作用甚至比不上毒鸡汤。这些治标不治本的方法，无法让学生真正认识到自己与学习的关系，从而无法让学生获得内心深处那种强大而持久的学习动力。来到了上清北教育之后，认识了更多优秀的老师，他的教学观念和思想也发生了很大改变。

在北京大学读书期间，他接触到了社会各阶层、各行业、形形色色的人，他开始研究这些人的区别。他开始觉察到，人和人区别，主要在于思维方式的不同。思维方式很容易受到环境的影响，不过也具有相对独立性。所以他开始沉迷于钻研如何改变自己和他人的思维。他最先想到的刻意灌输思想（例如传销），并作了深入研究，发现了人在集体环境是很容易受影响、不理性，这就为他以后常年独居埋下了伏笔；然后又转而研究其他可能会改变人思维的活动。例如他要研究佛教，就在某地皈依了三宝，每天诚心地念菩萨名号、读经、看老法师的视频，做佛教礼仪等；他在研究基督教的时候，也诚心去读圣经，参加基督教的活动等。这些活动都需要频繁改变自己的固有思维，所以整个过程是非常痛苦的。在这个阶段，他也会从事一些教学活动。他开始发现，大多数老师、家长和学生都在一些固有模式中重复着一些毫无灵魂、毫无生机的事情。他们认定的事情，会想法设法地去确认；他们不认同的事情，哪怕是事实已经摆在了眼前，主观上也会拒绝承认。这些实践让他意识到，学生要想改变自己的学习状态，像他在高一的时候“开窍”，是非常困难的。后来他在上清北教育在教学中如鱼得水的时候，时常会感谢当年的这些经历。

但是事情还是非常有转机的。在2016年7月29日，我看到了《这书能让你永久戒烟》一书后，仅仅阅读了十几页，就发生了思想上的转变，把5年的严重烟瘾彻底戒掉了。那种感觉就如大病初愈，或如梦方醒一般，可能就是醍醐灌顶的样子。那一刻，我深吸一口凉气，感叹道：原来我一直都被我的大脑欺骗，烟这个东西，我并不需要它，我就是非吸烟者，我就是个正常人啊！我已经确定自己这辈子都不可能再吸烟了。（这一段话用第一人称，是因为这段话是从我内心中发出来的）

他意识到，这种感觉，和他高一时“开窍”的感觉一模一样，这一定不是巧合，一定有迹可循。（我能做到的，你也能做到，这句话是我目前内心中的话）。

直至两年前，他发现的思维从焦虑和惶恐状态逐渐平静下来，找到了内心的世界，也顺便找到了学习和工作的小诀窍。当大脑开始不胡思乱想，它作为工具就非常好用，情绪、身体状况也都会和谐。他也引导学生安定内心、踏实学习。学生的心静下来了，学习效率自然会发生跃迁。具体表现在两个方面：一、以前怎么都学不会的知识，突然发现可以轻易掌握；二、以前看待学习是一件自己不得不做，但又没有信心去做的事情，现在居然开始对学习有了兴趣。

他也将自己的小诀窍告诉了每一位他在上清北教育的学生们，鼓励他们情绪稳定，与学习和谐相处，他的许多同学也都在学习中感觉到了由衷的快乐。

“他”的自我感也逐渐被削弱，他愿意和老师们、家长们、学生们一起探索内心的世界，共同成长。愿他的工作效率和同学们的学习效率都得到指数级的提升，愿他们的学习和生活开心而充实，愿他们走出大脑的虚幻，活在真实的世界！和在上清北教育上学的同学们一样，在老师的带领下，能力获得方方面面稳步的提升，成为学习的强者。

这篇文章中，将原封不动地把他十年前写的那版“学习经验”摘抄下来。目的是展示一下他的最初的思维状态和拙劣的文笔。以此为起点，我将为朋友们展示他思维方式、学习方法、教育教学理念的转变。文章写于2010年8月16日上午，也就是进入北京大学前半个月的时候。以下为全文：

高中学习感受

高中我的基础打得不错，这主要归功于平时学习的规律性。从高一起起，我就坚持列计划，按照规定学习。经过两年的探索，到高三，这种学习计划列的越来越好。列计划时要包括从早到晚所有的可利用时间，精确到分。比如，早上5:50~6:20是一个时间段，6:20~6:50是一个时间段，6:50~7:15作为一个时间段等等。列好时间表后，就往进填学习和生活的内容，比如说，在第一个时间段起床吃饭，第二个学英语的短语，第三个写作文等。一般是一个月半一次循环，把高中所有内容复习一遍，可以是每天复习一个专题。复习时以做题巩固为主，多和老师交流。这样，在高考前就能做到复习6,7次，知识掌握怎能不牢固。这里面还要有充足的睡眠和娱乐时间。一般来讲早上一起来，就花30秒的时间想想今天大致要学些什么。课上要跟紧老师，一下课就大体回忆一下。晚上睡觉时也尽量回忆一天所学。其实按照自己的计划学习，还是靠一种自学能力。

高三的学习是枯燥的，这对于像我一样的性格浮躁的学生来说实在难以忍受。到了最后一个月，我们班里同学都埋头苦读，班中十分寂寞，每个人表情都十分严肃，一种紧张的气氛弥散开来，同学们内心中的烦躁能从焦急的神情中看出来。我一直提醒自己保持一颗平常心，努力克制自己的情绪。每当心中烦躁之火燃烧起来的时候，我都会提醒自己，冷静！这样最后阶段，我的一部分精力用于复习，另一部分用于克制自己的情绪。到距高考一星期左右我们是在撑不住了，每当活动课时，就约几个特别好的朋友一起出去赏花。在信念和友谊的帮助下，这段最难熬的日子终于过去了。

考试的时候，倒是感觉格外轻松，因为每天只做4个半小时的题。考完语文后，中午休息时没睡着，不过也没影响到下午的数学考试。考数学时，最后四道选择题不好做。开始时没多少思路，后来又冷静地读了一遍题，仔细分析题干，终于想出解题方法了。看来做高考题时不能心慌，只要认真审题，就能有不一样的效果。考英语前一种焦躁的感觉又涌上心头。不过一想到英语老师平时的教诲，教我们做题要入戏，心还是平静下来了。整体看来这两天做题比较投入，冷静，发挥的挺好，考完试后感觉就不错。总的来说，高考想取得好成绩，心态必须放平静。

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