浙江高考各科目考试时间，2021浙江高考时间表安排，再过两天，浙江2021年高考、选考及单独考试招生文化考试就要来了。各科目何时考、什么时间停止入场？下小编为大家整理的浙江高考各科目考试时间，考生们请提前看清记牢哦。

浙江高考各科目考试时间

省考试院还发布了温馨提示，考试当日，考生请合理规划出行，提前到达考点，按照指令有序进入考场，接受监考员按规定进行的身份验证、身体健康监测和对随身物品的检查，请预留出充足时间、切勿迟到！

考试开考15分钟后，迟到考生不得进入考点参加当次科目考试；外语听力考试开考前15分钟后（即14:45后），禁止迟到考生进入考场。

考试结束前30分钟允许考生交卷离场。监考员对考生的答题纸、试卷、草稿纸检查核对无误后，考生方可离场。离场后不得再进场续考，也不得在考场附近逗留或交谈。

连日来暴雨不断，气温也时高时低，着实给紧张备考的考生带来更大的心理压力，随之而来可能会产生紧张、焦虑、失眠、头晕、乏力、不想吃饭等情况。如何才能从容备考?

【饮食】

中医“定制”高考食谱

中医院脾胃肝胆科副主任医师郑颖从中医的角度，为考生们“定制”了一份高考食谱，仅供大家参考。考试临近，不少考生上课期间突然肚子痛，大出虚汗，甚至出现休克。郑医生介绍，这是焦虑症的表现，大部分是因为过度紧张造成的，需要放松。她介绍，焦虑症可表现为主观焦虑体验、外在的不安行为和躯体症状三组症状，主要体现在为成绩过多的担心、焦虑，上课时注意力不能集中，心跳加快、呼吸急促、手心和额头浸汗、血压升高、口干、腹部不适、尿急尿频、双手发抖等植物神经功能紊乱的症状。

中医体质中的气郁质是最容易出现焦虑的一种体质。郑医生建议，这种体质出现焦虑的症状后，可以通过疏肝理气、补益肝血的中药调理，如针灸治疗、耳穴埋豆、电针治疗。也可水煎早晚服“百合安神汤”：百会、牡蛎、代赭石、夜交藤各30g，生地、酸枣仁各15g，知母、白芍各12g，每日1剂。

还可通过药膳改善情绪，如龙眼肉粥：龙眼肉15克，大枣5枚，大米100克，加适量清水煮为粥服食，喜好甜食者可加白砂糖适量。此粥可养心安神、健脾补血，适用于心血不足所致的心悸、失眠、健忘等。

针对耳鸣、盗汗、失眠、口干舌燥、大便干结、腰膝酸软、心烦易怒或注意力不集中的考生，可煲双耳汤。做法是取黑木耳、白木耳各10克，冰糖30克，将黑白木耳用温水泡发，并去除蒂柄及杂质，洗净煮沸后即食。

同时，郑医生建议迎考期间，考生要注意调理饮食，以清淡为主，忌食煎炸、烧烤、油腻之物，更忌暴饮暴食，忌过食冷饮。按中医理论：气血聚于脑则能思考，气血聚于腹则人易疲惫。清淡饮食有助于胃肠迅速排空，让气血归脑。所以，高考期间不要吃得过饱，七八分饱即可，保持精神略有紧张，但胃脘部很轻松的感觉最好。

【情绪】

家长好心态，考生好状态

高考牵引着万家思绪，考前如何调节情绪，家长如何积极陪伴，让孩子自信应考呢?泉州七中老师、国家二级心理咨询师林小娜来给考生和家长支招了。

奋战高考，你必须要注意的事情

1.知其然，知其所以然：关于考前情绪困扰

在重大考试面前，每个考生或多或少会有一些焦虑，不同的人表现不一样，这是正常的。考生们也可以试着给自己的焦虑打打分，和身边的人倾诉，说说内心的感受，表达出来，压力自然减半。再者，并不是所有的焦虑都不利，适度的紧张，能够激发潜力，让人有点兴奋，甚至超水平发挥。

应对情绪有方法。有时候我们紧张，往往会因为害怕，千方百计想让这种情绪远离自己，其实焦虑也像一头小蛮牛，越是拉扯越焦灼，不如试着捋一捋，接纳它。试着深呼吸、深呼吸，或者用你喜欢的音乐、美食、美景转移注意力，当我们接纳自己，身体也会变得轻松。

考前考中考后，积极的自我暗示要随身带、随时用。适当复习，规律作息，增强自信。告诉自己，“我很好!非常好!”“我能行!”“我做到了!”不断给自己正能量，相信自己，命运掌握在自己手中。多接触熟悉的物品，内心也会获得更多的安全感和力量感。

2.家长好心态，考生好状态：用心陪伴，静待花开

首先，相信孩子!无条件相信他!他有他的精彩!复习到这里，他一定可以!用积极的话语鼓励他，用温和的言语安抚她，陪伴是最好的家庭教育，好好说话、适当表达您的爱。做日常熟悉的菜品、陪他散散步，聊聊轻松的话题，让孩子知道，无论怎样，爸妈都支持他!

作为家长，既要允许孩子有负面情绪，也要允许自己紧张。这是人之常情，因为重视，紧张在所难免，那就允许自己焦虑。关键时期更要调节自身情绪，不让家庭琐事打扰他，让孩子无忧备考、轻松应考，越是考前冲刺，多包容孩子。

力所能及，在衣食住行方面，提供一些支持。营养均衡即可，尊重孩子意愿，接送自由，不强求。孩子是家庭的希望，更是祖国的未来，社会各界都考关照考生，请您相信，也请您放心，请您静候佳音。

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